Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 1h 10min 01s 13km 767m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:138/179	27	28 Running 1h 04min 31s 12km 648m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:134/175	29 6x400mR/'3 1h 01min 52s 12km 313m (05:01/km) (11.94 km/h) HR:145/181	30 Running 1h 09min 12s 13km 789m (05:01/km) (11.96 km/h)	1 10kmBS+12,5kmM 2h 00min 23s 25km 616m (04:42/km) (12.77 km/h)	2 Running 1h 02min 46s 12km 317m (05:06/km) (11.77 km/h)	7h 28min 90km 450m (04:57/km) (12.09 km/h)

3 Running 1h 00min 35s 11km 984m (05:03/km) (11.87 km/h)	4 6x400mR/'3 1h 00min 56s 12km 437m (04:54/km) (12.25 km/h)	5	6 Running 1h 10min 18s 13km 860m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:127/176	7 Running 1h 08min 48s 13km 906m (04:57/km) (12.13 km/h)	8 7,5kmBS+15kmM 1h 59min 52s 25km 924m (04:37/km) (12.98 km/h)	9 Running 1h 01min 18s 11km 956m (05:08/km) (11.70 km/h)	7h 21min 90km 067m (04:54/km) (12.23 km/h)

10 Running 1h 06min 01s 12km 719m (05:11/km) (11.56 km/h)	11 6x0,8km I /'2 1h 00min 08s 12km 516m (04:48/km) (12.49 km/h)	12 Running 1h 05min 12km 718m (05:07/km) (11.74 km/h)	13 Running 1h 11min 15s 13km 674m (05:13/km) (11.51 km/h)	14 Running 1h 05min 35s 13km 136m (05:00/km) (12.02 km/h)	15 2,5kmP+12,5kmBS+ 2x2,5kmP 2h 00min 11s 25km 260m (04:45/km) (12.61 km/h)	16	7h 28min 90km 023m (04:58/km) (12.05 km/h)

17 Running 1h 06min 20s 13km 215m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:127/177	18 6x0,8km I /'2 1h 03min 27s 13km 320m (04:46/km) (12.60 km/h)	19 Running 1h 04min 43s 12km 753m (05:04/km) (11.82 km/h) HR:156/161	20 Running 1h 04min 49s 12km 667m (05:07/km) (11.73 km/h)	21 2,5kmP+12,5kmBS+ 2x2,5kmP 2h 06min 25s 26km 070m (04:51/km) (12.37 km/h)	22 Running 1h 01min 47s 11km 980m (05:09/km) (11.63 km/h) HR:136/184	23	7h 27min 90km 005m (04:58/km) (12.07 km/h)

24 up/down 649m 1h 37min 09s 14km 234m (06:50/km) (8.79 km/h) HR:130/170	25	26 16km M 1h 53min 20s 24km 664m (04:36/km) (13.06 km/h) HR:156/189	27	28 6x1km I /0,5km bieżnia 58min 34s 13km 000m (04:30/km) (13.32 km/h)	29 Running 1h 03min 10s 12km 362m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:143/188	30	5h 32min 64km 260m (05:10/km) (11.60 km/h)

31	1	2 5x1km I /0,5km bieżnia 47min 02s 10km 500m (04:29/km) (13.39 km/h)	3	4 Running 1h 11min 34s 14km 047m (05:06/km) (11.78 km/h)	5 Running 1h 03min 57s 12km 971m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:136/180	6 2,5kmP + 15kmBS + ... 2h 08min 20s 26km 201m (04:54/km) (12.25 km/h)	5h 10min 63km 719m (04:52/km) (12.30 km/h)

Razem - Maj 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 53min	372km 288m	04:58/km	12.05 km/h