Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 4*400mR 1h 01min 11s 12km 260m (04:59/km) (12.02 km/h) HR:138/168	30 Running 57min 10s 11km 270m (05:04/km) (11.83 km/h)	31 Running 56min 27s 11km 036m (05:07/km) (11.73 km/h)	1	2 4*400mR 1h 04min 50s 12km 813m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:145/176	3 Running 59min 48s 11km 739m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:130/171	4 Running 1h 45min 32s 21km 056m (05:01/km) (11.97 km/h)	6h 45min 80km 174m (05:03/km) (11.88 km/h)

5 Running 1h 15min 41s 15km 170m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:130/161	6	7 Running 1h 01min 40s 12km 644m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:137/169	8 7,5km M 1h 00min 28s 13km 228m (04:34/km) (13.13 km/h)	9 Running 59min 55s 12km 117m (04:57/km) (12.13 km/h)	10 Running 1h 09min 22s 13km 916m (04:59/km) (12.04 km/h)	11 12,5km BS + 7,5km ... 1h 50min 29s 23km 048m (04:48/km) (12.52 km/h)	7h 17min 90km 123m (04:51/km) (12.36 km/h)

12 Running 1h 04min 32s 13km 059m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:131/186	13	14 2x2,5km P /'2 54min 20s 11km 916m (04:34/km) (13.16 km/h) HR:143/176	15 Running 1h 09min 21s 13km 849m (05:00/km) (11.98 km/h)	16 Running 1h 09min 31s 13km 773m (05:03/km) (11.89 km/h)	17 Running 1h 11min 50s 14km 323m (05:01/km) (11.96 km/h)	18 15kmBS+2x2,5km P /'2 1h 55min 27s 23km 663m (04:53/km) (12.30 km/h)	7h 25min 90km 583m (04:54/km) (12.21 km/h)

19 Running 1h 10min 48s 13km 871m (05:06/km) (11.76 km/h)	20 Running 1h 09min 21s 13km 914m (04:59/km) (12.04 km/h)	21 4x0,8km I /'2 55min 41s 11km 340m (04:55/km) (12.22 km/h)	22 Running 1h 17min 34s 15km 106m (05:08/km) (11.68 km/h)	23	24 4x0,8km I /'2 54min 08s 11km 269m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:147/190	25 Running 2h 04min 09s 25km 188m (04:56/km) (12.17 km/h)	7h 31min 90km 688m (04:58/km) (12.05 km/h)

26 Running 1h 10min 01s 13km 767m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:138/179	27	28 Running 1h 04min 31s 12km 648m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:134/175	29 6x400mR/'3 1h 01min 52s 12km 313m (05:01/km) (11.94 km/h) HR:145/181	30 Running 1h 09min 12s 13km 789m (05:01/km) (11.96 km/h)	1 10kmBS+12,5kmM 2h 00min 23s 25km 616m (04:42/km) (12.77 km/h)	2 Running 1h 02min 46s 12km 317m (05:06/km) (11.77 km/h)	7h 28min 90km 450m (04:57/km) (12.09 km/h)

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 30min	369km 519m	04:57/km	12.11 km/h