Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 50s
15km 116m
(05:05/km)
HR:132/155
26
icon_0
Running Pokaż
1h 18min 20s
15km 174m
(05:10/km)
HR:134/138
27
icon_0
6x400m R Pokaż
1h 01min 52s
12km 004m
(05:09/km)
28
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 52s
17km 174m
(05:07/km)
HR:124/128
29
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 07s
17km 178m
(05:08/km)
HR:129/150
30
icon_0
10kmBS+7,5kmM+4k mP Pokaż
1h 50min 46s
23km 984m
(04:37/km)
1
icon_
8h 23min
100km 630m
(05:00/km)
 
2
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 32s
18km 312m
(05:00/km)
HR:157/161
3
icon_0
Running Pokaż
55min 54s
11km 240m
(04:58/km)
HR:126/145
4
icon_0
6x400m R Pokaż
1h 08min 53s
14km 087m
(04:53/km)
HR:135/160
5
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 26s
18km 280m
(04:57/km)
HR:132/172
6
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 18s
17km 991m
(05:04/km)
HR:132/135
7
8
icon_0
2x(3,5kmM+1,5kmP )+2x0,4kmR Pokaż
1h 32min 48s
20km 169m
(04:36/km)
HR:149/182
icon_
8h 10min
100km 079m
(04:54/km)
 
9
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 36s
11km 930m
(05:15/km)
HR:122/145
10
icon_0
4x1,2km I /0,8km Pokaż
1h 10min 13s
14km 552m
(04:50/km)
11
12
icon_0
8x400m R / 600m ... Pokaż
1h 06min 06s
13km 400m
(04:56/km)
13
icon_0
BS bieżnia Pokaż
1h 05min
13km 000m
(05:00/km)
14
15
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 08s
17km 179m
(05:08/km)
HR:132/164
icon_
5h 52min
70km 061m
(05:01/km)
 
16
icon_0
5x1,2km I / 0,8km ... Pokaż
1h 09min 02s
15km 000m
(04:36/km)
17
18
icon_0
5kmP+5x0,4kmR bieżnia Pokaż
1h 08min 59s
15km 000m
(04:36/km)
19
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 16s
12km 759m
(05:16/km)
HR:126/131
20
21
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 33s
12km 691m
(05:05/km)
HR:126/131
22
icon_0
5x1,3km I / 0,8km ... Pokaż
1h 08min 14s
15km 000m
(04:33/km)
icon_
5h 38min
70km 450m
(04:47/km)
 
23
24
icon_0
8x500m R bieżnia Pokaż
1h 20min 38s
16km 600m
(04:51/km)
25
icon_0
Running Pokaż
2h 05min 18s
23km 691m
(05:17/km)
HR:191/215
26
27
icon_0
Running Pokaż
59min
11km 225m
(05:15/km)
HR:139/162
28
29
icon_0
8kmBS+6x1km I / 0,6km ... Pokaż
1h 29min 05s
19km 100m
(04:40/km)
icon_
5h 54min
70km 616m
(05:00/km)
 
30
icon_0
5kmP+4x0,4kmR bieżnia Pokaż
1h 14min 01s
16km 000m
(04:38/km)
31
icon_0
Running Pokaż
57min 06s
11km 231m
(05:05/km)
HR:127/138
1
2
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 33s
13km 666m
(05:01/km)
HR:133/144
3
icon_0
10x0,4km R / 0,6km ... Pokaż
1h 12min 50s
15km 000m
(04:51/km)
4
5
icon_0
7x1km I / 0,6km ... Pokaż
1h 10min 51s
15km 700m
(04:31/km)
icon_
5h 43min
71km 597m
(04:47/km)
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 46min 338km 437m 04:55/km 12.19 km/h