Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Running Pokaż
1h 42min 53s
18km 010m
(05:43/km)
HR:134/153
1
2
icon_0
Running Pokaż
59min 15s
10km 355m
(05:43/km)
HR:135/162
3
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 18s
13km 257m
(05:59/km)
HR:123/151
4
5
icon_0
XIX Półmaraton Św. Mikołajów Pokaż
1h 43min 54s
21km 097m
(04:55/km)
HR:152/159
icon_0
Running Pokaż
15min 36s
2km 675m
(05:50/km)
HR:124/158
icon_0
Running Pokaż
13min 09s
2km 026m
(06:29/km)
HR:131/140
icon_
6h 14min
67km 420m
(05:32/km)
 
6
icon_0
Running Pokaż
36min 05s
6km 058m
(05:57/km)
HR:137/146
7
icon_0
Running Pokaż
46min 45s
8km 092m
(05:47/km)
HR:137/158
8
9
icon_0
Running Pokaż
47min 05s
5km 239m
(08:59/km)
HR:123/153
10
icon_0
Running Pokaż
1h 34min 10s
16km 024m
(05:53/km)
HR:138/152
11
icon_0
Running Pokaż
32min 49s
6km 138m
(05:21/km)
HR:142/152
icon_0
Running Pokaż
6min 30s
1km 068m
(06:05/km)
HR:124/132
12
icon_
4h 23min
42km 619m
(06:10/km)
 
13
icon_0
SB, 6km + 8x30m ... Pokaż
59min 49s
10km 014m
(05:58/km)
HR:136/153
14
15
icon_0
12km + 5x100m przebieżki ... Pokaż
1h 37min 06s
16km 685m
(05:49/km)
HR:140/160
16
icon_0
Running Pokaż
8min 16s
1km 288m
(06:25/km)
HR:128/152
icon_0
Running Pokaż
13min 38s
2km 431m
(05:36/km)
HR:125/140
17
icon_0
6km trucht + 5x100m ... Pokaż
1h 02min 42s
10km 426m
(06:01/km)
HR:131/154
18
icon_0
9km tempo 5:40 + ... Pokaż
56min 05s
9km 949m
(05:38/km)
HR:135/149
icon_0
Parkrun po 5:16 Pokaż
26min 17s
4km 998m
(05:16/km)
HR:143/149
icon_0
Running Pokaż
9min 59s
1km 646m
(06:04/km)
HR:127/138
19
icon_
5h 33min
57km 437m
(05:48/km)
 
20
icon_0
SB, 6km + 10x30m ... Pokaż
1h 19min 46s
12km 687m
(06:17/km)
HR:129/158
21
22
icon_0
16km po 5:36 + ... Pokaż
1h 49min 04s
19km 325m
(05:39/km)
HR:134/155
23
24
25
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 47s
2km 332m
(05:55/km)
HR:130/136
icon_0
Parkrun po 5:07 Pokaż
25min 36s
5km 000m
(05:07/km)
HR:145/155
icon_0
Schłodzenie Pokaż
9min 33s
1km 657m
(05:46/km)
HR:131/137
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 14s
2km 040m
(06:00/km)
HR:122/139
icon_0
Parkrun po 5:04 Pokaż
25min 21s
5km 000m
(05:04/km)
HR:142/154
icon_0
Schłodzenie Pokaż
9min 29s
1km 673m
(05:40/km)
HR:129/137
icon_
4h 44min
49km 714m
(05:43/km)
 
27
28
icon_0
16km trucht 5:52 Pokaż
1h 37min 37s
16km 648m
(05:52/km)
HR:129/149
29
icon_0
8km trucht + 5x60m ... Pokaż
55min 50s
9km 647m
(05:47/km)
HR:127/138
30
31
1
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 24s
10km 327m
(06:03/km)
HR:132/156
2
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 46s
14km 262m
(05:48/km)
HR:137/157
icon_
4h 58min
50km 884m
(05:52/km)
 

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 46min 225km 475m 05:47/km 10.35 km/h