Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95417, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieg 1h 25min 28s 15km 080m (05:40/km) (10.59 km/h)	2	3 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95381, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieg 1h 30min 30s 15km 350m (05:54/km) (10.18 km/h)	4	5 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-05", "description": "Bieg Cichociemnych", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95758, "pace": null} Bieg 12km 000m Bieg Cicho ... Bieg Cichociemnych Aktywności: Cross Cichociemnych im. Bernarda ... 1h 19min 05s 13km 880m (05:42/km) (10.53 km/h)	6 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95421, "pace": null} Bieg 18km 000m Aktywności: Bieg 1h 33min 55s 16km 720m (05:37/km) (10.68 km/h)	5h 48min 61km 030m (05:43/km) (10.49 km/h)

7	8 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95813, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieg 1h 32min 43s 16km 170m (05:44/km) (10.46 km/h)	9	10 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95814, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieg 1h 28min 41s 15km 380m (05:46/km) (10.41 km/h)	11 Bieganie 1h 27min 15s 15km 130m (05:46/km) (10.40 km/h)	12 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95815, "pace": null} Bieg 15km 000m	13 Plan: {"distance": "19.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95816, "pace": null} Bieg 19km 000m Aktywności: Bieg 2h 06min 22s 21km 250m (05:57/km) (10.09 km/h)	6h 35min 67km 930m (05:48/km) (10.32 km/h)

14	15 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95848, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieg 1h 32min 32s 16km 480m (05:37/km) (10.69 km/h)	16	17 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95849, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieg 1h 40min 45s 16km 640m (06:03/km) (9.91 km/h)	18	19 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95850, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 45min 18s 18km 310m (05:45/km) (10.43 km/h)	20 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95851, "pace": null} Bieg 18km 000m Aktywności: Bieg 1h 33min 11s 16km 510m (05:39/km) (10.63 km/h)	6h 31min 67km 940m (05:45/km) (10.41 km/h)

21	22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95880, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 53min 51s 10km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	23	24 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95881, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 58min 31s 10km 540m (05:33/km) (10.81 km/h)	25	26 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95882, "pace": null} Bieg 18km 000m	27	1h 52min 20km 540m (05:28/km) (10.97 km/h)

28	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95883, "pace": null} Bieg 10km 000m	30 Bieganie 1h 10min 30s 12km 600m (05:36/km) (10.72 km/h)	31 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2020-12-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95884, "pace": null} Bieg 10km 000m	1 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2021-01-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95889, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 11min 43s 12km 080m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 7min 02s 1km 160m (06:04/km) (9.90 km/h)	2	3 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2021-01-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 95886, "pace": null} Bieg 21km 000m Aktywności: Bieganie 1h 15min 44s 13km 230m (05:43/km) (10.48 km/h)	3h 44min 39km 070m (05:45/km) (10.42 km/h)

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 58min	230km 040m	05:43/km	10.47 km/h