Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 20min 15s 2km 158m (09:23/km) (6.39 km/h) Marsz 46min 20s 4km 389m (10:33/km) (5.68 km/h)	2 Marsz 19min 06s 1km 772m (10:47/km) (5.57 km/h) Marsz 42min 15s 4km 537m (09:19/km) (6.44 km/h)	3 Marsz 17min 55s 1km 803m (09:56/km) (6.04 km/h) Marsz 30min 2km 761m (10:52/km) (5.52 km/h) Marsz 29min 45s 3km 062m (09:43/km) (6.18 km/h)	4 Marsz 17min 1km 778m (09:34/km) (6.28 km/h) Marsz 43min 40s 4km 382m (09:58/km) (6.02 km/h)	5 Marsz 16min 51s 1km 701m (09:54/km) (6.06 km/h) Marsz 43min 40s 4km 348m (10:03/km) (5.97 km/h)	6	7	5h 26min 32km 691m (09:59/km) (6.00 km/h)
						105.1
8 Marsz 18min 46s 1km 719m (10:55/km) (5.50 km/h) Marsz 43min 55s 4km 410m (09:58/km) (6.03 km/h)	9 5/1 x 10 1h 00min 35s 7km 144m (08:29/km) (7.08 km/h)	10 Marsz 21min 54s 1km 697m (12:54/km) (4.65 km/h) Marsz 42min 05s 4km 323m (09:44/km) (6.16 km/h)	11 Marsz 19min 35s 1km 721m (11:23/km) (5.27 km/h) Marsz 44min 30s 4km 452m (10:00/km) (6.00 km/h) 5/1 x 10 1h 00min 43s 7km 178m (08:28/km) (7.09 km/h)	12 Marsz 18min 55s 1km 688m (11:12/km) (5.35 km/h) Marsz 44min 15s 4km 381m (10:06/km) (5.94 km/h)	13	14	2h 01min 14km 322m (08:28/km) (7.08 km/h) 4h 13min 24km 391m (10:24/km) (5.76 km/h)
						105.7
15 Marsz 20min 1km 703m (11:45/km) (5.11 km/h) Marsz 43min 45s 4km 390m (09:58/km) (6.02 km/h)	16 Marsz 19min 30s 1km 703m (11:27/km) (5.24 km/h) Marsz 43min 25s 4km 389m (09:54/km) (6.07 km/h) 5/1 x 7 45min 28s 5km 382m (08:27/km) (7.10 km/h)	17 Marsz 19min 1km 699m (11:11/km) (5.37 km/h) Marsz 40min 05s 4km 019m (09:58/km) (6.02 km/h) 5/1 x 7 44min 36s 5km 321m (08:23/km) (7.16 km/h)	18 Marsz 19min 1km 706m (11:08/km) (5.39 km/h) Marsz 42min 06s 4km 373m (09:38/km) (6.23 km/h) 5/1 x 7 44min 5km 302m (08:18/km) (7.23 km/h)	19 Marsz 41min 55s 4km 374m (09:35/km) (6.26 km/h) Marsz 19min 01s 1km 737m (10:57/km) (5.48 km/h)	20 5/1 x 7 42min 49s 5km 221m (08:12/km) (7.32 km/h)	21 5/1 x 7 43min 20s 5km 372m (08:04/km) (7.44 km/h)	3h 40min 26km 598m (08:16/km) (7.25 km/h) 5h 07min 30km 093m (10:13/km) (5.87 km/h)
						104.4
22	23 4/2 x 7 44min 38s 5km 621m (07:56/km) (7.56 km/h)	24	25 4/2 x 7 42min 24s 5km 397m (07:51/km) (7.64 km/h)	26	27 4/2 x 7 42min 03s 5km 436m (07:44/km) (7.76 km/h)	28 4/2 x 7 42min 03s 5km 405m (07:47/km) (7.71 km/h)	2h 51min 21km 859m (07:49/km) (7.66 km/h)
						103.2
29	30 3/3 x 7 42min 05s 5km 699m (07:23/km) (8.13 km/h)	31 3/3 x 7 43min 10s 5km 893m (07:20/km) (8.19 km/h)	1 3/3 x 7 42min 35s 5km 855m (07:16/km) (8.25 km/h)	2	3 3/3 x 7 43min 17s 5km 857m (07:23/km) (8.12 km/h)	4 3/3 x 7 42min 46s 5km 840m (07:19/km) (8.19 km/h)	3h 33min 29km 144m (07:20/km) (8.18 km/h)
						103.9

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 57min	74km 371m	08:02/km	7.46 km/h
Marsz:	14h 48min	87km 175m	10:11/km	5.89 km/h