Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8	9	10

11 XVI Bieg Niepodległości 55min 26s 10km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	12	13	14	15	16	17	55min 10km 000m (05:32/km) (10.82 km/h)

18	19	20	21	22	23	24

25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-25", "description": "40min", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 22507, "pace": null} Bieg 40min Aktywności: Bieg 40min 6km 324m (06:20/km) (9.49 km/h)	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-26", "description": "", "simple_color": 2, "title": "\u0107wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 22543, "pace": null} ćwiczenia siłowe Aktywności: ćwiczenia siłowe	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-27", "description": "30min farflek", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 22505, "pace": null} Bieg 30min farf ... 30min farflek Aktywności: Bieg 28min 4km 500m (06:13/km) (9.64 km/h)	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-28", "description": "", "simple_color": 2, "title": "\u0107wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 22544, "pace": null} ćwiczenia siłowe Aktywności: ćwiczenia siłowe Piłka nożna 1h 30min	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-29", "description": "35min", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 22510, "pace": null} Bieg 35min	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-11-30", "description": "", "simple_color": 2, "title": "\u0107wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": null, "id": 22545, "pace": null} ćwiczenia siłowe Aktywności: ćwiczenia siłowe	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-12-01", "description": "11,5km", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 22528, "pace": null} Bieg 11,5km Aktywności: ćwiczenia siłowe Bieg 55min 43s 9km 258m (06:01/km) (9.97 km/h)	2h 03min 20km 082m (06:09/km) (9.74 km/h) 1h 30min
92.6	91.9		91.6

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 03min	20km 824m	05:55/km	10.12 km/h
ćwiczenia siłowe:		Powtórzeń: 0
Piłka nożna:	1h 30min	0km 000m