Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Faza I 40min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 9 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: Tydzień 9 40min	3	4 Plan: Faza I 40min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 9 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: 9 tydzień 40min 03s 4450km 000m (00:01/km) (6666.67 km/h)	5	6 Plan: Faza I 40min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 9 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: 9 tydzień 40min 04s 4130km 000m (00:01/km) (6184.69 km/h)	7	2h 00min 8580km 000m

8 Plan: Faza I 44min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 10 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: Tydzień 10 42min 09s 4290km 000m (00:01/km) (6106.76 km/h)	9 Plan: Faza I 44min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 10 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: Tydzień 10 43min 39s 4520km 000m (00:01/km) (6213.06 km/h)	10	11 Plan: Faza I 44min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 10 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: Tydzień 10 44min 14s 4790km 000m (00:01/km) (6497.36 km/h)	12	13 Plan: Faza I 44min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 10 min - Bieg 4 powtórzenia Aktywności: Tydzień 10 43min 25s 4690km 000m (00:01/km) (6481.38 km/h)	14	2h 53min 18290km 000m

15 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 11 44min 03s 4920km 000m (00:01/km) (6701.48 km/h)	16 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 11 43min 10s 4590km 000m (00:01/km) (6379.92 km/h)	17	18 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 11 43min 03s 4570km 000m (00:01/km) (6369.34 km/h)	19	20 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia	21	2h 10min 14080km 000m

22 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 12 31min 26s 3520km 000m (00:01/km) (6718.98 km/h)	23 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 12 44min 05s 5120km 000m (00:01/km) (6968.62 km/h)	24	25 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 12 44min 03s 5310km 000m (00:00/km) (7232.69 km/h)	26	27 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 12 45min 03s 4560km 000m (00:01/km) (6073.25 km/h)	28	2h 44min 18510km 000m

29 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia	30 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 13 48min 06s 5510km 000m (00:01/km) (6873.18 km/h)	31	1 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Tydzień 13 47min 53s 5350km 000m (00:01/km) (6703.79 km/h)	2	3 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia	4	1h 35min 10860km 000m

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 36min	64970km 000m