Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2 Bieganie 36min 38s 6km 000m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:148/166	3	4 Bieganie 38min 13s 6km 000m (06:22/km) (9.42 km/h) HR:145/160	5 Bieganie 1h 07min 13s 12km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:141/160	2h 22min 24km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)
					89.0	89.1
6 Siłownia 1h 00min Powt:8	7 Bieganie 30min 25s 5km 200m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:152/172	8 Siłownia 2h 00min Powt:8	9 Bieganie 45min 35s 7km 500m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:152/166	10 Siłownia 1h 40min Powt:12	11 Bieganie 35min 08s 6km 000m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:152/173	12 Bieganie 1h 19min 50s 14km 000m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:155/171	3h 10min 32km 700m (05:50/km) (10.27 km/h) 4h 40min Powt: 28
	89.0	89.0	88.6	89.2	89.2	87.9
13	14 Bieganie 43min 32s 7km 000m (06:13/km) (9.65 km/h) HR:149/168 Siłownia 2h 00min Powt:12	15 Siłownia 2h 00min Powt:12	16 Bieganie 29min 10s 5km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:150/155	17 Siłownia 2h 00min Powt:8	18 Bieganie 34min 25s 6km 000m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:156/168	19 Bieganie 1h 02min 43s 12km 000m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:160/174	2h 49min 30km 000m (05:39/km) (10.60 km/h) 6h 00min Powt: 32
	89.0		89.0		89.0	87.7
20 Siłownia 2h 00min Powt:8	21 Bieganie 31min 5km 100m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:150/160	22 Siłownia 2h 00min Powt:8	23 Bieganie 27min 54s 5km 000m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:155/170	24	25	26	58min 10km 100m (05:49/km) (10.29 km/h) 4h 00min Powt: 16
88.7	88.7		88.3
27	28 Siłownia 2h 00min Powt:8	29	30 Siłownia 2h 00min Powt:12	31 Siłownia 2h 00min Powt:8	1 Bieganie 36min 16s 6km 000m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:160/180	2	36min 6km 000m (06:02/km) (9.93 km/h) 6h 00min Powt: 28
					88.9

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 21min	96km 800m	05:48/km	10.34 km/h
Siłownia:	20h 40min	Powtórzeń: 104