| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2019 | Czerwiec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
6km 000m
|
Plan:
Bieg
50min
OWB1 3x15'
...
Bieg
6km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg + 4x20 P
5km 000m
WOLNE
|
Plan:
Bieg + 4x20 P
3km 000m
Bieg
OWB1 10' +
...
Bieg
6km 000m
06:30/km
Bieg
2km 000m
05:50/km
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
MARATON
42km 000m
Bieg
OWB1 - 2x2
...
Bieg
10km 000m
06:40/km
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x18'
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
Plan:
Bieg
OWB1 - 10'
...
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x20'
...
Bieg
5km 000m
06:30/km
Bieg
3km 000m
05:50/km
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x20'
...
|
Plan:
WOLNE
Spokojne tempo
12km 000m
|
Plan:
Bieg
OWB1 10' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x25'
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB 20' +
...
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x 20
...
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x 20
...
|
Plan:
WOLNE
obowiązkow
...
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
Plan:
Rozruch
5-6 km tru
...
|
Plan:
ORLEN WARSAW MARATHON
10km 000m
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
