| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2019 | Lipiec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x 20
...
|
Plan:
WOLNE
obowiązkow
...
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
Plan:
Rozruch
5-6 km tru
...
|
Plan:
ORLEN WARSAW MARATHON
10km 000m
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:25/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:20/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:25/km
Bieg
4km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/0.5km
Na przemia
...
Bieg
6km 000m
Bieg
6km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:40/km
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:40/km
Bieg
500m
05:00/km
Tempo star
...
|
|
Plan:
Start na 10km
Bieg
8km 000m
Bieg
8km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
