Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
4. trening - maraton Pokaż
43min 02s
5km 018m
(08:35/km)
HR:157/175
28
29
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
5 trening - Cracovia ... Pokaż
41min 41s
4km 826m
(08:38/km)
30
1
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
6 trening - Cracovia ... Pokaż
26min 48s
3km 014m
(08:54/km)
HR:158/180
2
Plan:
Niedzielny Bieg
8km 000m
icon_
1h 51min
12km 858m
(08:40/km)
73.0
  
3
4
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
5
6
Plan:
Bieg
5km 000m
7
8
Plan:
Bieg + 4X20s P
4km 000m
9
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
 
10
11
Plan:
Bieg
4km 000m
12
13
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
14
15
Plan:
Bieg
4km 000m
16
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
 
17
18
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
19
20
Plan:
Bieg
4km 000m
21
22
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
23
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
 
24
25
Plan:
Bieg
5km 000m
26
27
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
28
29
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
30
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
 
31
1
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
2
3
Plan:
Bieg
6km 000m
4
5
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
6
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26min 3km 014m 08:53/km 6.75 km/h