Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Bieganie 52min 06s 10km 020m (05:12/km) (11.54 km/h)	26 Jazda na rowerze 1h 00min 17km 200m (03:29/km) (17.20 km/h)	27 Bieganie 1h 47min 54s 18km 340m (05:53/km) (10.20 km/h)	28 Ćwiczenia siłowe 30min	29 Bieganie 2h 22min 35s 24km 020m (05:56/km) (10.11 km/h)	1 Bieganie 1h 29min 55s 14km 010m (06:25/km) (9.35 km/h)	6h 32min 66km 390m (05:54/km) (10.15 km/h) 1h 00min 17km 200m (03:29/km) (17.20 km/h) 30min

2	3 Bieganie 1h 24min 05s 12km 070m (06:58/km) (8.61 km/h)	4 Jazda na rowerze 1h 00min 21km 000m (02:51/km) (21.00 km/h)	5 Bieganie 1h 09min 52s 12km 010m (05:49/km) (10.31 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 30min	7	8 7. Dziesiątka Wroactiv 46min 07s 10km 000m (04:37/km) (13.01 km/h)	3h 20min 34km 080m (05:52/km) (10.22 km/h) 1h 00min 21km 000m (02:51/km) (21.00 km/h) 30min

9	10 Bieganie 1h 08min 33s 12km 430m (05:31/km) (10.88 km/h)	11 Jazda na rowerze 1h 00min 18km 700m (03:13/km) (18.70 km/h)	12 Bieganie 58min 35s 10km 520m (05:34/km) (10.77 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 30min	14 Bieganie 1h 34min 13s 16km 020m (05:53/km) (10.20 km/h)	15 Bieganie 53min 48s 8km 330m (06:28/km) (9.29 km/h)	4h 35min 47km 300m (05:49/km) (10.31 km/h) 1h 00min 18km 700m (03:12/km) (18.70 km/h) 30min

16	17 Bieganie 47min 55s 8km 030m (05:58/km) (10.05 km/h)	18 Jazda na rowerze 1h 00min 20km 100m (02:59/km) (20.10 km/h)	19 Bieganie 36min 02s 6km 010m (06:00/km) (10.01 km/h) Bieganie 30min 34s 6km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 30min	21 Bieganie 1h 10min 45s 12km 070m (05:52/km) (10.24 km/h)	22 Bieganie 47min 57s 8km 010m (05:59/km) (10.02 km/h)	3h 53min 40km 120m (05:48/km) (10.32 km/h) 1h 00min 20km 100m (02:59/km) (20.10 km/h) 30min

23	24 Bieganie 53min 04s 9km 090m (05:50/km) (10.28 km/h) Bieganie 4min 14s 960m (04:25/km) (13.61 km/h)	25 Jazda na rowerze 1h 02min 40s 20km 000m (03:08/km) (19.15 km/h)	26 Bieganie 48min 05s 8km 410m (05:43/km) (10.49 km/h)	27 Ćwiczenia siłowe 30min	28 Bieganie 1h 44min 42s 18km 000m (05:49/km) (10.32 km/h)	29 Bieganie 50min 34s 8km 130m (06:13/km) (9.65 km/h)	4h 20min 44km 590m (05:50/km) (10.26 km/h) 1h 02min 20km 000m (03:08/km) (19.15 km/h) 30min

30	31 Bieganie 1h 10min 42s 12km 010m (05:53/km) (10.19 km/h)	1 Marsz 2h 15min 12km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	2	3	4 Bieganie 1h 49min 06s 18km 320m (05:57/km) (10.08 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 30min Marsz 1h 28min 6km 310m (13:57/km) (4.30 km/h)	2h 59min 30km 330m (05:55/km) (10.12 km/h) 3h 43min 18km 310m (12:10/km) (4.93 km/h) 30min

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 49min	192km 110m	05:52/km	10.20 km/h
Jazda na rowerze:	4h 02min	79km 800m	03:02/km	19.73 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 00min	0km 000m
Marsz:		0km 000m