Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 10min 24s
12km 030m
(05:51/km)
28
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 04min
16km 000m
(04:00/km)
29
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
54min 31s
10km 030m
(05:26/km)
30
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
16km 300m
(03:41/km)
1
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
7. Bieg w poszukiwaniu ... Pokaż
24min 05s
5km 000m
(04:49/km)
2
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 31min 46s
15km 010m
(06:07/km)
icon_
4h 00min
42km 070m
(05:43/km)
icon_
2h 04min
32km 300m
(03:50/km)
 
3
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
18km 100m
(03:19/km)
4
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 10min 31s
12km 030m
(05:52/km)
7
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
17km 300m
(03:28/km)
8
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
icon_0
Test biegowy Pokaż
54min 07s
10km 010m
(05:24/km)
9
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 07min 43s
10km 010m
(06:46/km)
icon_215179
Pływanie Pokaż
28min
1km 200m
(23:20/km)
icon_
3h 12min
32km 050m
(06:00/km)
icon_
2h 00min
35km 400m
(03:23/km)
icon_
28min
1km 200m
(23:20/km)
 
10
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
18km 100m
(03:19/km)
11
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z ...
Aktywności:
icon_0
Interwały Pokaż
32min 06s
6km 000m
(05:21/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 23s
3km 000m
(06:28/km)
12
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
16km 000m
(03:45/km)
13
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 32min 12s
15km 010m
(06:09/km)
14
15
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 31min 41s
15km 010m
(06:06/km)
16
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 42min 13s
15km 010m
(06:49/km)
icon_215179
Pływanie Pokaż
2min 24s
200m
(12:00/km)
icon_215179
Pływanie Pokaż
24min 49s
1km 000m
(24:49/km)
icon_
5h 37min
54km 030m
(06:14/km)
icon_
2h 00min
34km 100m
(03:31/km)
icon_
27min
1km 200m
(22:40/km)
 
17
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
30min 44s
8km 010m
(03:50/km)
18
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 05min 47s
12km 010m
(05:29/km)
19
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min 26s
19km 000m
(03:11/km)
20
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 19min 14s
12km 000m
(06:36/km)
21
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
30min 04s
10km 200m
(02:57/km)
22
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 02min 22s
20km 010m
(06:07/km)
23
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
58min 28s
10km 010m
(05:50/km)
icon_
5h 25min
54km 030m
(06:01/km)
icon_
2h 01min
37km 210m
(03:15/km)
 
24
25
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 07min 28s
12km 210m
(05:32/km)
26
27
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 11min 46s
12km 110m
(05:56/km)
28
29
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 01min 39s
20km 010m
(06:05/km)
icon_0
Wybieganie Pokaż
34min 40s
4km 190m
(08:16/km)
30
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
58min 46s
10km 010m
(05:52/km)
icon_
5h 54min
58km 530m
(06:03/km)
 
31
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
21km 770m
(02:45/km)
1
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 00min 22s
10km 020m
(06:01/km)
2
icon_215179
Pływanie Pokaż
25min
1km 000m
(25:00/km)
3
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 31min 46s
15km 030m
(06:06/km)
4
icon_215180
Jazda na rowerze Pokaż
30min
10km 000m
(03:00/km)
5
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:15/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 10s
10km 000m
(05:13/km)
6
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 02min 33s
10km 190m
(06:08/km)
icon_
4h 26min
45km 240m
(05:53/km)
icon_
1h 30min
31km 770m
(02:49/km)
icon_
25min
1km 000m
(25:00/km)
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 05min 218km 650m 06:03/km 9.89 km/h
Jazda na rowerze: 7h 01min 128km 480m 03:16/km 18.30 km/h
Pływanie: 55min 2km 400m 23:00/km 2.61 km/h