Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5	6	7	8	9	10	11 Poznań Bieg Niepodległości PL 48min 44s 10km 000m (04:52/km) (12.31 km/h)	48min 10km 000m (04:52/km) (12.31 km/h)

12	13 Bieganie 59min 40s 10km 000m (05:58/km) (10.06 km/h)	14	15	16	17 Bieganie 43min 51s 7km 470m (05:52/km) (10.22 km/h)	18 Bieganie 41min 46s 5km 910m (07:04/km) (8.49 km/h)	2h 25min 23km 380m (06:12/km) (9.66 km/h)

19	20 Plan: Bieg 12km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max Aktywności: Bieganie 1h 02min 41s 10km 080m (06:13/km) (9.65 km/h)	21 Bieganie 1h 11min 46s 12km 100m (05:56/km) (10.12 km/h)	22 Plan: Bieg 10km 000m 05:35/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max Aktywności: Pływanie 33min 33s 1km 000m (33:33/km) (1.79 km/h)	23	24 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: Jazda na rowerze 30min 10km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Pływanie 45min 2km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	25 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-755 HRM ... 70-755 HRMax Aktywności: Bieg 1h 28min 47s 15km 020m (05:55/km) (10.15 km/h)	3h 43min 37km 200m (06:00/km) (10.00 km/h) 1h 18min 3km 000m (26:11/km) (2.29 km/h) 30min 10km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)

26	27 Plan: Bieg 12km 000m 06:00/km 75-80%HRMa ... 75-80%HRMax Aktywności: Bieg 1h 10min 24s 12km 030m (05:51/km) (10.25 km/h)	28 Jazda na rowerze 1h 04min 16km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	29 Plan: Bieg 10km 000m 05:35/km 80-855HR M ... 80-855HR Max Aktywności: Bieg 54min 31s 10km 030m (05:26/km) (11.04 km/h)	30 Jazda na rowerze 1h 00min 16km 300m (03:41/km) (16.30 km/h)	1 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: 7. Bieg w poszukiwaniu ... 24min 05s 5km 000m (04:49/km) (12.46 km/h)	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:20/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max Aktywności: Bieg 1h 31min 46s 15km 010m (06:07/km) (9.81 km/h)	4h 00min 42km 070m (05:43/km) (10.48 km/h) 2h 04min 32km 300m (03:50/km) (15.63 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 02min	92km 640m	05:51/km	10.25 km/h
Pływanie:	1h 18min	3km 000m	26:11/km	2.29 km/h
Jazda na rowerze:	2h 34min	42km 300m	03:38/km	16.48 km/h