| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
 1h 49min
17km 500m
(06:16/km)
 1h 30min
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
2h 03min
19km 000m
(06:31/km)
3h 30min
|
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
2h 11min
20km 000m
(06:35/km)
 1h 00min
1h 30min
|
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
|
2h 23min
22km 000m
(06:31/km)
1h 30min
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
|
1h 12min
12km 000m
(06:01/km)
1h 00min
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
3h 06min
27km 730m
(06:42/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 43min | 100km 000m | 06:26/km | 9.32 km/h |
| Joga: | 6h 30min | 0km 000m | ||
| Ćwiczenia siłowe: | 2h 00min | 0km 000m |
