Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Bieg
50min
27
28
Plan:
Bieg
7km 000m
Bieg
50min
spokojny
29
Plan:
Bieg
1h 30min
30
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
1
Plan:
Bieg
14km 000m
Bieg
6km 000m
85%
2 zakres
 
2
3
Plan:
Bieg
6km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
4
5
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Bieg
50min
spokojny
6
Plan:
Bieg
1h 40min
7
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
8
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg
40min
+ 6 prebie ...
 
9
10
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
11
12
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
50min
spokojny
13
Plan:
Bieg
2h 00min
14
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
15
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
40min
+ 6 prebie ...
 
16
17
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
18
19
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
50min
spokojny
20
Plan:
Bieg
1h 50min
21
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
22
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg
8km 000m
85%
2 zakres
 
23
24
Plan:
Bieg
7km 000m
Bieg
50min
25
26
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
Bieg
50min
spokojny
27
Plan:
Bieg
2h 00min
28
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
29
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg
40min
+ 8 prebie ...
 
30
31
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
1
2
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
50min
spokojny
3
Plan:
Bieg
1h 40min
4
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
5
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
8km 000m
85%
2 zakres
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m