Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
45min
normalny
30
31
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Bieg
45min
spokojnie
1
Plan:
Bieg
1h 20min
normalny
2
Plan:
Bieg
4km 000m
3
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
40min
+ 4 prebie ...
 
4
5
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
Bieg
45min
normalny
6
7
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
50min
spokojny
8
Plan:
Bieg
1h 15min
9
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
10
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
6km 000m
85%
2 zakres
 
11
12
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
50min
normalny
13
14
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
Bieg
45min
15
Plan:
Bieg
1h 25min
16
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
17
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
30min
+ 6 przebi ...
 
18
19
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
Bieg
50min
20
21
Plan:
Bieg
6km 000m
Bieg
45min
22
Plan:
Bieg
1h 30min
23
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
24
Plan:
Bieg
14km 000m
Bieg
30min
+ 6 przebi ...
 
25
26
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Bieg
50min
27
28
Plan:
Bieg
7km 000m
Bieg
50min
spokojny
29
Plan:
Bieg
1h 30min
30
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
1
Plan:
Bieg
14km 000m
Bieg
6km 000m
85%
2 zakres
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m