Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
1
2
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
50min
spokojny
3
Plan:
Bieg
1h 40min
4
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
5
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
8km 000m
85%
2 zakres
 
6
7
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Bieg
50min
8
9
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
50min
spokojny
10
Plan:
Bieg
2h 20min
11
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
12
Plan:
Bieg
20km 000m
Bieg
40min
+ 4 prebie ...
 
13
14
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
Bieg
45min
normalny
15
16
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
45min
spokojnie
17
Plan:
Bieg
1h 40min
18
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
19
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
6km 000m
85%
2 zakres
 
20
21
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
45min
normalny
22
23
Plan:
Bieg + 7x30s P
10km 000m
Bieg
45min
spokojnie
24
Plan:
Bieg
2h 00min
25
Plan:
Bieg + 5x20s P
8km 000m
26
Plan:
Bieg
20km 000m
Bieg
30min
+ 6 przebi ...
 
27
28
Plan:
Bieg + 8x20s P
10km 000m
Bieg
1h 00min
normalny
29
30
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
45min
spokojnie
31
Plan:
Bieg
1h 15min
normalny
1
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
2
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
50min
spokojny
 

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m