Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
8km 000m
(07:30/km)
2
3
4
5
6
Plan:
Bieg
3km 000m
85%
2 zakres
icon_
1h 00min
8km 000m
(07:30/km)
 
7
8
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
45min
Normalny
9
10
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
45min
Spokojnie
11
Plan:
Bieg
50min
Normalny
12
Plan:
Bieg
3km 000m
13
Plan:
Bieg
6km 000m
Bieg
4km 000m
85%
2 zakres
 
14
15
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
50min
normalny
16
17
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
45min
spokojnie
18
Plan:
Bieg
1h 00min
normalny
19
Plan:
Bieg
3km 000m
20
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
4km 000m
85%
2 zakres
 
21
22
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
Bieg
45min
normalny
23
24
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
50min
spokojnie
25
Plan:
Bieg
1h 15min
normalny
26
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
27
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
40min
+ 4 przebi ...
 
28
29
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
45min
normalny
30
31
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Bieg
45min
spokojnie
1
Plan:
Bieg
1h 20min
normalny
2
Plan:
Bieg
4km 000m
3
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
40min
+ 4 prebie ...
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 00min 8km 000m 07:30/km 8.00 km/h