| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2014 | Marzec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
 1h 02min
12km 000m
(05:13/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Aktywności:
|
2h 51min
32km 340m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +7x30 P
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +5x20 P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
Aktywności:
|
2h 04min
23km 000m
(05:25/km)
 3h 26min
9km 900m
(20:49/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Aktywności:
|
3h 46min
42km 000m
(05:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
24km 000m
|
5h 58min
17km 490m
(20:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 45min | 109km 340m | 05:21/km | 11.20 km/h |
| Inna aktywność: | 5h 05min | 14km 380m | 21:15/km | 2.82 km/h |
