| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2021 | Czerwiec 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka
...
Szosa
12km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
Plan:
Spokojnie
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
|
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Spokojne tempo
30km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
