| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2021 | Maj 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Podbiegi 5x100m
Rozgrzewka
...
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
|
Plan:
Spokojnie
7km 000m
Bieg
1km 000m
04:45/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka
...
Szosa
12km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
Plan:
Spokojnie
12km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
