Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2022
Przejdź do:
Styczeń 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1005733 0580.gpx Pokaż
37min 35s
6km 046m
(06:13/km)
30
1
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1006840 6159.gpx Pokaż
46min 18s
7km 582m
(06:06/km)
2
3
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1007576 6793.gpx Pokaż
32min 10s
5km 011m
(06:25/km)
4
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1008396 5424.gpx Pokaż
1h 39min 31s
14km 002m
(07:06/km)
icon_
3h 35min
32km 641m
(06:36/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
4km 000m
7
8
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
9
10
Plan:
Bieg
4km 000m
11
Plan:
Bieg
12km 000m
 
12
13
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
14
15
Plan:
Bieg
4km 000m
16
17
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
18
Plan:
Bieg
10km 000m
 
19
20
Plan:
Bieg
5km 000m
21
22
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
23
24
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
25
Plan:
Bieg
12km 000m
 
26
27
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
28
29
Plan:
Bieg
6km 000m
30
31
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
1
Plan:
Bieg
14km 000m
 

Razem - Grudzień 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 57min 26km 595m 06:41/km 8.97 km/h