Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
28
29
Plan:
Bieg
6km 000m
30
31
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
1
Plan:
Bieg
14km 000m
 
2
3
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1023641 0376.gpx Pokaż
40min
6km 155m
(06:30/km)
4
5
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1024900 2344.gpx Pokaż
47min 43s
7km 158m
(06:40/km)
6
7
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1026025 0850.gpx Pokaż
55min 19s
7km 581m
(07:18/km)
8
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1026682 9422.gpx Pokaż
1h 51min 24s
15km 021m
(07:25/km)
icon_
4h 14min
35km 915m
(07:05/km)
 
9
10
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1028210 1742.gpx Pokaż
42min 55s
6km 769m
(06:20/km)
11
12
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
Aktywności:
icon_0
activity_1029680 8190.gpx Pokaż
1h 09min 26s
9km 590m
(07:14/km)
13
14
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1030788 3936.gpx Pokaż
1h 01min 41s
10km 126m
(06:05/km)
15
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1031304 0615.gpx Pokaż
1h 56min 44s
17km 082m
(06:50/km)
icon_
4h 50min
43km 567m
(06:40/km)
 
16
17
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
activity_1032436 8090.gpx Pokaż
1h 07min 24s
10km 201m
(06:36/km)
18
19
Plan:
Bieg
8km 000m
20
icon_0
activity_1034395 9727.gpx Pokaż
1h 06min 14s
10km 323m
(06:25/km)
21
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
22
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
activity_1035817 7984.gpx Pokaż
2h 15min 18s
20km 220m
(06:41/km)
icon_
4h 28min
40km 744m
(06:36/km)
 
23
24
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
25
26
Plan:
Bieg
8km 000m
27
28
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
29
Plan:
Bieg
16km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg
7km 000m
1
2
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
3
4
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
5
Plan:
Bieg
16km 000m
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 34min 120km 226m 06:46/km 8.86 km/h