| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2023 | Czerwiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
|
 2h 42min
27km 030m
(06:00/km)
 42min
9km 460m
(04:26/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
|
2h 43min
25km 490m
(06:25/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
Aktywności:
|
2h 16min
19km 640m
(06:57/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
|
4h 02min
38km 880m
(06:13/km)
20min
4km 730m
(04:24/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
|
1h 39min
14km 200m
(07:02/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 25min | 125km 240m | 06:25/km | 9.33 km/h |
| Jazda na rowerze: | 1h 02min | 14km 190m | 04:25/km | 13.55 km/h |
