| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2013 | Wrzesień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
 5h 10min
57km 000m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
17km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
5h 31min
63km 535m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
7h 07min
78km 300m
(05:27/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
Aktywności:
|
Plan:
WB
21km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
4h 53min
54km 900m
(05:21/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
18km 000m
05:45/km
|
4h 03min
43km 000m
(05:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 25h 54min | 287km 735m | 05:24/km | 11.11 km/h |
