| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2013 | Kwiecień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
 4h 55min
51km 000m
(05:47/km)
|
|
|
75.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
21km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
2h 23min
25km 074m
(05:42/km)
|
|
|
|
|
|
73.0
|
|
73.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
Plan:
WB
18km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
7h 25min
77km 250m
(05:46/km)
 |
|
|
|
|
|
73.0
|
|
73.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
5h 37min
60km 700m
(05:33/km)
20min
|
|
|
|
|
|
73.0
|
|
73.5
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
|
4h 58min
52km 500m
(05:41/km)
|
|
|
73.5
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 24h 14min | 254km 524m | 05:42/km | 10.50 km/h |
| GS: | 20min | 0km 000m |
