| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2013 | Marzec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 5h 28min
58km 000m
(05:39/km)
|
|
|
75.5
|
|
|
|
|
76.0
|
|
|
|
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
5h 17min
58km 500m
(05:25/km)
|
|
|
75.5
|
|
|
|
|
76.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
6h 23min
68km 580m
(05:35/km)
|
|
|
76.0
|
|
|
|
76.0
|
76.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
Aktywności:
|
Plan:
WB
17km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
5h 51min
61km 400m
(05:43/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
75.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
4h 55min
51km 000m
(05:47/km)
|
|
|
75.0
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 22h 04min | 236km 480m | 05:36/km | 10.71 km/h |
