| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2013 | Maj 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
5x1000m
Aktywności:
|
Plan:
WB
24km 000m
05:45/km
|
 6h 35min
69km 500m
(05:41/km)
 40min
|
|
73.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
5h 35min
57km 595m
(05:49/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
5x1000m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
15km 000m
12km-5'10-
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
|
2h 36min
31km 500m
(04:57/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5h 08min
55km 750m
(05:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 51min | 169km 845m | 05:36/km | 10.71 km/h |
| GS: | 40min | 0km 000m |
