Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 1h 03min 05s 12km 008m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:156/171	28	29 Bieganie 1h 05min 06s 12km 008m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:153/172	30	1	2 X Półmaraton Świętych Mikołajów 1h 55min 46s 21km 097m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:159/170	4h 03min 45km 113m (05:24/km) (11.10 km/h)
	77.0		77.0			76.0
3	4	5	6 Bieganie 1h 13min 19s 14km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:154/177	7 Bieganie 66h 01min 12km 000m (30:05/km) (0.67 km/h) HR:146/173	8	9 Bieganie 1h 57min 35s 21km 500m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:149/173	69h 11min 47km 500m (27:24/km) (0.69 km/h)
			76.0	76.0		76.0
10	11 Bieganie 1h 13min 30s 14km 008m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:153/173	12	13	14	15	16	1h 13min 14km 008m (05:14/km) (11.44 km/h)
	76.0
17 Bieganie 54min 25s 10km 940m (04:58/km) (12.06 km/h) HR:160/175	18	19 Bieganie 1h 22min 15km 500m (05:17/km) (11.34 km/h) HR:145/164	20	21 Bieganie 1h 05min 34s 12km 008m (05:28/km) (10.99 km/h) HR:152/174	22 Bieganie 44min 8km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	23	4h 05min 46km 448m (05:17/km) (11.33 km/h)
76.0		76.0		76.0
24 Bieganie 55min 26s 10km 053m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:144/168	25 Bieganie 2h 02min 56s 22km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:151/164	26	27	28 Bieganie 54min 41s 10km 300m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:159/176	29 Bieganie 52min 58s 10km 642m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:151/167	30 Bieganie 1h 00min 01s 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:150/161	5h 46min 64km 995m (05:19/km) (11.27 km/h)
76.0	76.0			76.0	76.0	76.0
31	1 Bieganie 53min 03s 10km 642m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:151/161	2 Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	3	4 Bieganie 1h 03min 21s 12km 000m (05:17/km) (11.37 km/h) HR:160/169	5 Żywioły Rudnickiego Korsarza 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6 Bieganie 2h 26min 30s 26km 500m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:149/165	6h 22min 72km 142m (05:18/km) (11.30 km/h)
	76.0			76.0		76.0

Razem - Grudzień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	82h 13min	194km 048m	25:25/km	2.36 km/h