Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 37min 30s 9km 100m (04:07/km) (14.56 km/h)	26	27 Bieganie 29min 24s 7km 100m (04:08/km) (14.49 km/h)	28	29 Bieganie 36min 50s 9km 100m (04:03/km) (14.82 km/h)	30	1 Bieganie 50min 20s 11km 800m (04:16/km) (14.07 km/h)	2h 34min 37km 100m (04:09/km) (14.45 km/h)

2 Bieganie 25min 15s 6km 400m (03:57/km) (15.21 km/h)	3	4 Bieganie 50min 11km 500m (04:21/km) (13.80 km/h)	5 Bieganie 38min 15s 9km 100m (04:12/km) (14.27 km/h)	6	7 Bieganie 55min 13km 050m (04:13/km) (14.24 km/h)	8 Bieganie 1h 04min 35s 14km 500m (04:27/km) (13.47 km/h)	3h 53min 54km 550m (04:16/km) (14.04 km/h)

9	10	11 Bieganie 38min 05s 9km 100m (04:11/km) (14.34 km/h)	12 Bieganie 50min 11km 900m (04:12/km) (14.28 km/h)	13	14 Bieganie 53min 40s 12km 500m (04:18/km) (13.98 km/h)	15 Bieganie 1h 02min 30s 14km 500m (04:19/km) (13.92 km/h)	3h 24min 48km 000m (04:15/km) (14.10 km/h)

16 Bieganie 26min 50s 6km 000m (04:28/km) (13.42 km/h)	17 Bieganie 57min 50s 13km 500m (04:17/km) (14.01 km/h)	18 Bieganie 38min 15s 9km 100m (04:12/km) (14.27 km/h)	19	20 Bieganie 1h 00min 14km 550m (04:07/km) (14.55 km/h)	21	22 Grand Prix CITY TRAIL ... 20min 03s 5km 000m (04:01/km) (14.96 km/h)	3h 22min 48km 150m (04:12/km) (14.23 km/h)

23 Bieganie 26min 50s 6km 000m (04:28/km) (13.42 km/h)	24	25 Bieganie 38min 20s 9km 100m (04:13/km) (14.24 km/h)	26	27 Bieganie 36min 40s 9km 100m (04:02/km) (14.89 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 14km 600m (04:07/km) (14.60 km/h)	29 Bieganie 1h 13min 45s 17km 200m (04:17/km) (13.99 km/h)	3h 55min 56km 000m (04:12/km) (14.26 km/h)

30 Bieganie 26min 20s 6km 000m (04:23/km) (13.67 km/h)	31	1	2 Bieganie 25min 36s 6km 400m (04:00/km) (15.00 km/h)	3 Bieganie 25min 06s 6km 400m (03:55/km) (15.30 km/h)	4 Bieganie 24min 43s 6km 400m (03:52/km) (15.54 km/h)	5 Bieganie 45min 45s 11km 000m (04:10/km) (14.43 km/h)	2h 27min 36km 200m (04:04/km) (14.73 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 52min	224km 500m	04:14/km	14.14 km/h