Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
33min 53s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:92
30
icon_0
Stadion Pokaż
2h 10min 23s
18km 212m
(07:10/km)
HR:149/183
31
1
2
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
33min 01s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:92
3
icon_0
SB Pokaż
1h 49min 30s
13km 063m
(08:23/km)
HR:135/170
4
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 16min 23s
23km 317m
(05:51/km)
HR:134/151
icon_
6h 16min
54km 592m
(06:53/km)
icon_
1h 42min
icon_
Powt: 276
69.8
7h
70.1
43 5h
70.5
45 7h
69.7
44 6h
70.0
45 6h
70.3
39 6h
70.7
42 6h 		 
5
6
icon_0
Stadion Pokaż
1h 48min 36s
19km 212m
(05:39/km)
HR:155/182
7
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
35min 57s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:102
8
icon_0
Upałobieging Pokaż
1h 17min 47s
15km 252m
(05:06/km)
HR:165/178
9
10
icon_0
BNP Pokaż
1h 14min 20s
14km 600m
(05:05/km)
HR:152/175
11
icon_0
OWB1 Pokaż
2h 36min 22s
27km 860m
(05:37/km)
HR:140/160
icon_
6h 57min
76km 924m
(05:25/km)
icon_
1h 46min
icon_
Powt: 306
70.1
51 8h
69.6
43 9h
44 8h
68.9
41 6h
69.5
45 6h
69.8
45 8h 		 
12
13
icon_0
Stadion Pokaż
2h 18min 37s
19km 812m
(07:00/km)
HR:143/175
14
15
icon_0
XXII Międzynarodowy Półmaraton Uliczny ... Pokaż
1h 35min 26s
21km 097m
(04:31/km)
HR:163/179
16
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
35min 02s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:102
17
18
icon_0
OWB1 Pokaż
2h 33min 15s
27km 860m
(05:30/km)
HR:150/169
icon_
6h 27min
68km 769m
(05:37/km)
icon_
1h 10min
icon_
Powt: 204
70.9
46 5h
70.7
42 5h
70.5
45 6h
70.0
45 7h
70.1
42 6h 		 
19
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
36min 31s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
20
icon_0
Stadion Pokaż
1h 44min 39s
19km 012m
(05:30/km)
HR:146/180
21
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 10min 54s
13km 442m
(05:16/km)
HR:142/164
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
36min
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
22
icon_0
WB2 Pokaż
1h 15min 37s
16km 424m
(04:36/km)
HR:160/175
23
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
36min 39s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
24
25
icon_0
Magdalenka II Pokaż
2h 48min 10s
28km 494m
(05:54/km)
HR:147/180
icon_
6h 59min
77km 372m
(05:25/km)
icon_
1h 49min
icon_
Powt: 342
70.2
42 7h
70.3
41 5h
69.8
42 7h
70.2
46 7h
70.0
43 6h
69.8
39 6h 		 
26
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
36min 30s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
27
icon_0
Stadion Pokaż
1h 47min 12s
19km 012m
(05:38/km)
HR:160/181
28
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 06min 21s
11km 436m
(05:48/km)
HR:135/153
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
38min 30s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
29
icon_0
WB2 Pokaż
1h 10min 04s
15km 248m
(04:36/km)
HR:158/174
30
icon_12359
Gimnastyka siłowa Pokaż
37min 44s
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:114
31
icon_0
Górka Pokaż
1h 54min 12s
13km 604m
(08:24/km)
HR:130/172
icon_0
XXIV Nocny Bieg Uliczny ... Pokaż
24min 05s
5km 920m
(04:04/km)
HR:173/182
1
icon_0
Zakwasobieging Pokaż
1h 32min 35s
15km 248m
(06:04/km)
HR:124/156
icon_
7h 54min
80km 468m
(05:53/km)
icon_
1h 52min
icon_
Powt: 342
69.5
3h
70.9
41 5h
69.9
49 6h
70.9
48 5h
70.1
46 6h
70.3
44 7h
70.5
45 6h 		 

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 51min 324km 665m 05:42/km 10.52 km/h
Gimnastyka siłowa: 7h 11min 0km 000m
Pompki: Powtórzeń: 1286