Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2013
Przejdź do:
Maj 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:32
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 22s
15km 184m
(05:25/km)
HR:152
3
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:32
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min 05s
15km 991m
(05:27/km)
HR:148
5
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:36
6
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 14s
10km 424m
(04:38/km)
HR:169
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 10s
21km 097m
(04:51/km)
HR:163
icon_
5h 19min
62km 696m
(05:06/km)
icon_
Powt: 100
75.7
39 8h
76.7
42 7h
74.5
42 7h
74.6
44 6h
73.6
46 9h
74.2
46 5h
74.8
44 7h 		 
8
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:41
9
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 13s
14km 896m
(05:11/km)
HR:154/178
10
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:41
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 39s
15km 598m
(05:14/km)
HR:151/170
12
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:41
13
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 12s
10km 440m
(04:37/km)
HR:160/175
14
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 54min 50s
35km 226m
(04:58/km)
HR:142/164
icon_
6h 21min
76km 160m
(05:00/km)
icon_
Powt: 123
75.6
39 8h
73.8
46 6h
73.5
44 6h
74.3
44 3h
74.1
44 6h
74.0
40 8h
74.5
45 6h 		 
15
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:41
16
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 22s
11km 711m
(05:04/km)
HR:152/172
17
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:41
18
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 06s
11km 818m
(04:50/km)
HR:161/171
19
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:47
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 15s
11km 819m
(05:46/km)
HR:137/172
21
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 07min 04s
24km 365m
(05:13/km)
HR:137/167
icon_
5h 11min
59km 713m
(05:13/km)
icon_
Powt: 129
74.6
48 8h
74.7
46 7h
74.3
50 8h
74.2
43 6h
72.7
48 6h
73.2
45 5h
 
22
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:47
23
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 29s
11km 635m
(04:51/km)
HR:159/175
24
icon_12329
Pompki Pokaż
Powt:47
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 24s
3km 687m
(04:11/km)
HR:166/186
28
icon_0
XII Cracovia Maraton Pokaż
3h 49min 52s
42km 195m
(05:27/km)
HR:151
icon_
5h 01min
57km 517m
(05:14/km)
icon_
Powt: 94
73.0
48 9h
75.0
52 6h
74.5
48 6h
74.1
45 4h
73.7
43 6h
74.1
39 7h
74.5
45 7h 		 
29
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 11s
11km 929m
(05:43/km)
HR:140/180
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 15s
11km 675m
(05:25/km)
HR:154/173
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 33min 34s
18km 135m
(05:10/km)
HR:159/176
icon_
3h 45min
41km 739m
(05:23/km)
74.7
50 7h
75.1
44 9h
74.9
45 6h
73.4
49 6h
73.3
45 8h
73.1
46 7h
73.5
42 7h 		 

Razem - Kwiecień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 55min 256km 086m 05:08/km 11.68 km/h
Pompki: Powtórzeń: 446
Gimnastyka siłowa: 0km 000m