Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 1h 01min 13s 10km 721m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:143/174	29	30 Bieganie 23min 05s 3km 466m (06:40/km) (9.01 km/h) HR:138/161 Bieganie 18min 55s 2km 354m (08:02/km) (7.47 km/h) HR:137/168 Bieganie 39min 42s 7km 101m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:149/170	31	1 Bieganie 45min 10s 7km 250m (06:14/km) (9.63 km/h) HR:145/187 Bieganie 26min 11s 6km 000m (04:22/km) (13.75 km/h) HR:179/188	2 Bieganie 2h 13min 44s 22km 737m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:143/168	5h 48min 59km 629m (05:50/km) (10.28 km/h)
75.1 52 3h	75.7 51 4h	76.2 44 6h	76.2 44 6h	75.6 52 6h	75.3 51 8h	75.1 57 7h
3	4 Bieganie 1h 10min 12s 12km 223m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:146/197	5	6 Bieganie 15min 25s 2km 248m (06:51/km) (8.75 km/h) HR:124/134 Bieganie 28min 19s 3km 673m (07:43/km) (7.78 km/h) HR:134/165 Bieganie 56min 48s 8km 917m (06:22/km) (9.42 km/h) HR:135/170	7	8 Bieganie 1h 05min 48s 13km 442m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:167/180	9 Bieganie 2h 13min 45s 23km 713m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:147/166	6h 10min 64km 216m (05:45/km) (10.41 km/h)
74.7 49 7h	75.4 46 6h	75.0 50 8h	75.9 53 8h	74.9 49 6h	74.6 44 6h	73.8 50 6h
10	11 Bieganie 1h 01min 33s 10km 733m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:143/181	12	13 Bieganie 15min 34s 2km 265m (06:52/km) (8.73 km/h) HR:123/135 Bieganie 26min 58s 3km 600m (07:29/km) (8.01 km/h) HR:135/165 Bieganie 47min 05s 8km 342m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:141/168	14	15 Bieganie 1h 03min 58s 13km 442m (04:46/km) (12.61 km/h) HR:170/182	16 Bieganie 2h 16min 33s 24km 564m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:149/167	5h 51min 62km 946m (05:35/km) (10.74 km/h)
73.8 55 6h	74.6 45 6h	74.6 57 5h	75.0 46 8h	74.6 52 7h	74.2 49 6h	74.1 44 6h
17	18 Bieganie 1h 17min 31s 13km 420m (05:47/km) (10.39 km/h) HR:157/178	19	20	21	22 Bieganie 1h 05min 35s 13km 442m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:169/180	23 Bieganie 2h 18min 58s 25km 280m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:157/190	4h 42min 52km 142m (05:24/km) (11.09 km/h)
73.7 48 5h	74.4 48 3h	74.3 42 11h	75.1 47 2h	74.2 46 7h	73.5 45 8h	73.9 44 8h
24	25 Bieganie 1h 27min 13s 15km 323m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:144/177	26	27 Bieganie 42min 14s 6km 556m (06:27/km) (9.31 km/h) HR:125/144 Bieganie 26min 23s 3km 600m (07:20/km) (8.19 km/h) HR:137/166 Bieganie 48min 35s 8km 930m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:154/172	28	29 Bieganie 1h 02min 27s 13km 442m (04:39/km) (12.91 km/h) HR:166/176	30 Bieganie 2h 25min 39s 27km 048m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:154/169	6h 52min 74km 899m (05:30/km) (10.89 km/h)
74.5 47 7h	75.1	74.8 43 6h	74.6 41 6h	73.1 45 6h	73.1 45 8h	72.8 50 7h

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 01min	290km 190m	05:35/km	10.74 km/h