Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Swimming 15min 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	30 Plan: Bieg 1h 00min 4 powtórze ... 4 powtórzenia: 14 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 02min 9km 500m (06:32/km) (9.19 km/h)	31	1 Plan: Bieg 1h 00min 4 powtórze ... 4 powtórzenia: 14 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 22min 10km 800m (07:36/km) (7.90 km/h)	2	3 Plan: Bieg 1h 00min 4 powtórze ... 4 powtórzenia: 14 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 02min 7km 600m (08:09/km) (7.35 km/h)	4 Plan: Bieg 1h 00min 4 powtórze ... 4 powtórzenia: 14 min. biegu i 1 min. marszu	3h 26min 27km 900m (07:23/km) (8.13 km/h) 15min 500m (30:00/km) (2.00 km/h)

5 Swimming 15min 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	6 Plan: Bieg 1h 00min 3 powtórze ... 3 powtórzenia: 19 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 52min 7km 800m (06:40/km) (9.00 km/h)	7 Swimming 10min 250m (40:00/km) (1.50 km/h)	8 Plan: Bieg 1h 00min 3 powtórze ... 3 powtórzenia: 19 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 50min 7km 800m (06:25/km) (9.36 km/h)	9	10 Plan: Bieg 1h 00min 3 powtórze ... 3 powtórzenia: 19 min. biegu i 1 min. marszu	11 Plan: Bieg 1h 00min 3 powtórze ... 3 powtórzenia: 19 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Kęcka Piątka 24min 07s 5km 000m (04:49/km) (12.44 km/h)	2h 06min 20km 600m (06:07/km) (9.80 km/h) 25min 750m (33:20/km) (1.80 km/h)

12	13 Plan: Bieg 1h 00min 1. 2 powtó ... 1. 2 powtórzenia: 24 min. biegu i 1 min. marszu 2. 1 powtórzenie: 9 min. biegu i 1 min. marszu	14	15 Plan: Bieg 1h 00min 1. 2 powtó ... 1. 2 powtórzenia: 24 min. biegu i 1 min. marszu 2. 1 powtórzenie: 9 min. biegu i 1 min. marszu	16	17 Plan: Bieg 1h 00min 1. 2 powtó ... 1. 2 powtórzenia: 24 min. biegu i 1 min. marszu 2. 1 powtórzenie: 9 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 38min 5km 000m (07:36/km) (7.89 km/h)	18 Plan: Bieg 1h 00min 1. 2 powtó ... 1. 2 powtórzenia: 24 min. biegu i 1 min. marszu 2. 1 powtórzenie: 9 min. biegu i 1 min. marszu	38min 5km 000m (07:36/km) (7.89 km/h)

19	20 Plan: Bieg 1h 00min 2 powtórze ... 2 powtórzenia: 29 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 50min 7km 600m (06:35/km) (9.12 km/h)	21	22 Plan: Bieg 1h 00min 2 powtórze ... 2 powtórzenia: 29 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 52min 7km 800m (06:40/km) (9.00 km/h)	23	24 Plan: Bieg 1h 00min 2 powtórze ... 2 powtórzenia: 29 min. biegu i 1 min. marszu Wydarzenie LFO Tolerancja na sportowo 10km 000m Brak rezultatu	25 Plan: Bieg 1h 00min 2 powtórze ... 2 powtórzenia: 29 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Spacer 1h 00min 3km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	1h 42min 15km 400m (06:37/km) (9.06 km/h) 1h 00min 3km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)

26	27 Plan: Bieg 1h 00min 1. 34 min. ... 1. 34 min. biegu i 1 min. marszu 2. 24 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 02min 8km 200m (07:34/km) (7.94 km/h) Jazda na rowerze 23min 9km 600m (02:24/km) (25.04 km/h)	28 Running 38min 6km 040m (06:17/km) (9.54 km/h) Jazda na rowerze 24min 7km 000m (03:26/km) (17.50 km/h)	29 Plan: Bieg 1h 00min 1. 34 min. ... 1. 34 min. biegu i 1 min. marszu 2. 24 min. biegu i 1 min. marszu	30	1 Plan: Bieg 1h 00min 1. 34 min. ... 1. 34 min. biegu i 1 min. marszu 2. 24 min. biegu i 1 min. marszu	2 Plan: Bieg 1h 00min 1. 34 min. ... 1. 34 min. biegu i 1 min. marszu 2. 24 min. biegu i 1 min. marszu	1h 40min 14km 240m (07:01/km) (8.54 km/h) 47min 16km 600m (02:49/km) (21.19 km/h)

Razem - Czerwiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 30min	73km 640m	06:55/km	8.66 km/h
Swimming:	25min	750m	33:20/km	1.80 km/h
Spacer:	1h 00min	3km 000m	20:00/km	3.00 km/h
Jazda na rowerze:	47min	16km 600m	02:49/km	21.19 km/h