Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2019
Przejdź do:
Sierpień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Bieg na zaliczenie
12km 000m
Swoim ulub ...
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg na zaliczenie Pokaż
1h 02min 31s
12km 000m
(05:13/km)
HR:146/167
3
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
13km 000m
4
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
Bieg
16km 000m
8km rano + ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
44min 36s
9km 090m
(04:54/km)
5
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
49min 49s
10km 030m
(04:58/km)
6
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
Swoim ulub ...
Bieg
21km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min
14km 080m
(05:11/km)
7
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
Bieg
21km 000m
Aktywności:
icon_209400
Jazda na rowerze Pokaż
11km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
31min
6km 000m
(05:10/km)
icon_
4h 20min
51km 200m
(05:05/km)
icon_
11km 000m
76.0
76.5
76.0
76.0
  
8
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
interwały*1 0
100m
10 interwa ...
9
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Przeplatany
1km 000m
04:00/km
Przeplatany
1km 000m
05:00/km
1km w temp ...
Bieg
16km 000m
8km rano + ...
10
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
Swoim ulub ...
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg na zaliczenie Pokaż
1h 14min 37s
14km 110m
(05:17/km)
HR:154
11
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
Bieg
9km 500m
Trening do ...
12
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
Bieg
9km 500m
13
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
Bieg
29km 000m
Bieg tempo ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 33s
10km 100m
(04:54/km)
14
Plan:
Bieg
14km 000m
na początk ...
Bieg
21km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 12min 45s
14km 040m
(05:11/km)
icon_
3h 16min
38km 250m
(05:08/km)
75.5
75.4
  
15
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
42min 16s
8km 110m
(05:13/km)
16
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
10*interwał
100m
10 interwa ...
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 37s
9km 150m
(05:38/km)
HR:130/138
17
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Przeplatany
1km 000m
04:15/km
Przeplatany
500m
03:00/km
1km w temp ...
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 35s
4km 630m
(05:06/km)
HR:155
18
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
W swoim ul ...
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg na zaliczenie Pokaż
1h 22min 07s
14km 000m
(05:52/km)
19
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
Bieg
9km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
52min 42s
10km 090m
(05:13/km)
20
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:30/km
Bieg
32km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 25s
10km 030m
(04:50/km)
21
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul ...
Bieg
24km 000m
icon_
5h 00min
56km 010m
(05:22/km)
75.4
75.6
75.8
76.2
76.2
  
22
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
49min
10km 000m
(04:54/km)
23
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
9km 500m
24
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul ...
Bieg
13km 000m
25
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
Bieg
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
38min
7km 000m
(05:26/km)
26
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
9km 500m
27
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
03:00/km
Bieg
24km 000m
Bieg tempo ...
Aktywności:
icon_0
29. Bieg Powstania Warszawskiego Pokaż
46min 46s
10km 000m
(04:41/km)
28
Plan:
zawody
Bieg
21km 000m
icon_
2h 13min
27km 000m
(04:57/km)
76.3
76.8
76.6
  
29
30
Plan:
Bieg
13km 000m
31
Plan:
Bieg
13km 000m
1
Plan:
Bieg
13km 000m
2
Plan:
Bieg
13km 000m
3
Plan:
Bieg
29km 000m
4
Plan:
Bieg
17km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 17min 30s
15km 500m
(05:00/km)
icon_
1h 17min
15km 500m
(05:00/km)
76.0
  

Razem - Lipiec 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 52min 172km 460m 05:10/km 11.60 km/h
Jazda na rowerze: 11km 000m