| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 6km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Siła biegowa
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 4km +
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rytmy
OWB1 6km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
22km 000m
05:30/km
OWB1 22km
Aktywności:
|
 7h 03min
73km 140m
(05:47/km)
|
|
79.5
|
77.3
|
77.5
|
78.5
|
77.7
|
|||
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 6km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Siła biegowa
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 4km +
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rytmy
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:30/km
OWB1 25km
Aktywności:
|
7h 28min
79km 070m
(05:40/km)
|
|
77.8
|
78.7
|
78.7
|
78.5
|
78.0
|
|||
|
|
Plan:
Siła biegowa
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 4km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 10km
Aktywności:
|
|
Plan:
Rytmy
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
11h 04min
67km 520m
(09:50/km)
 6h 00min
22km 160m
(16:14/km)
|
|
78.5
|
78.0
|
||||||
|
|
Plan:
Siła biegowa
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 4km +
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
OWB1 - 12k
...
Aktywności:
|
Plan:
Rytmy
OWB1 8m +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
28km 000m
05:30/km
OWB1 28km
Aktywności:
|
8h 03min
86km 920m
(05:33/km)
|
|
78.8
|
78.0
|
78.2
|
77.8
|
78.2
|
|||
|
|
Plan:
Siła biegowa
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 4km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 12km
|
|
Plan:
Rytmy
OWB1 8km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OWB1 10km
...
|
5h 43min
57km 910m
(05:55/km)
|
|
77.3
|
77.3
|
77.5
|
77.5
|
||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 32h 57min | 300km 430m | 06:35/km | 9.11 km/h |
| Narciarstwo zjazdowe: | 6h 00min | 22km 160m | 16:14/km | 3.69 km/h |
