Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2012
Przejdź do:
Styczeń 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
McDonald z Karolem Pokaż
44min 49s
7km 690m
(05:50/km)
HR:162/191
28
29
30
1
2
icon_
44min
7km 690m
(05:49/km)
73.0
72.7
 
3
4
5
6
icon_0
spontaniczna dycha Pokaż
1h 05min 54s
10km 750m
(06:08/km)
HR:166/185
7
8
9
icon_0
Zimowo nad Zalew Pokaż
1h 26min 12s
14km 280m
(06:02/km)
HR:163/182
icon_
2h 32min
25km 030m
(06:04/km)
73.0
72.4
72.5
  
10
11
icon_0
alejki na mrozie Pokaż
1h 07min 43s
11km 270m
(06:01/km)
HR:159/177
12
13
14
icon_0
długo i spokojnie Pokaż
2h 29min 06s
22km 880m
(06:31/km)
HR:161/182
15
16
icon_0
10x 200 @ 3:40 Pokaż
1h 02min 56s
9km 920m
(06:21/km)
HR:148/174
icon_
4h 39min
44km 070m
(06:20/km)
71.8
5h
72.0
72.0
72.0
  
17
18
19
20
icon_0
fajnie; trochę za wolno Pokaż
1h 22min 57s
14km 000m
(05:56/km)
HR:167/185
21
22
23
icon_0
z przedświąteczną wizytą u ... Pokaż
2h 10min
21km 300m
(06:06/km)
HR:160/179
icon_
3h 32min
35km 300m
(06:01/km)
72.0
72.0
  
24
25
26
icon_0
6x 500 @ 3:55 Pokaż
1h 20min 50s
8km 960m
(09:01/km)
HR:138/181
27
28
29
icon_0
nieudane 6km @ 4:40/km ... Pokaż
1h 09min 20s
9km 580m
(07:14/km)
HR:153/183
icon_13024
"sportowy" spacer z dziewczynami ... Pokaż
1h 56min 42s
12km 820m
(09:06/km)
30
icon_
2h 30min
18km 540m
(08:05/km)
icon_
1h 56min
12km 820m
(09:06/km)
71.8
72.7
72.5
 
31
1
2
3
4
5
icon_0
przez Zalew pod szpital Pokaż
1h 27min 53s
15km 320m
(05:44/km)
HR:164/190
6
icon_
1h 27min
15km 320m
(05:44/km)
72.0
 

Razem - Grudzień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 14min 122km 940m 06:27/km 9.28 km/h
spacer: 1h 56min 12km 820m 09:06/km 6.59 km/h