| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2023 | Kwiecień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
24km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Bieg
3km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Bieg
3km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
26km 000m
Niedzielny Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
 5h 36min
46km 412m
(07:14/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
28km 000m
Niedzielny Bieg
8km 000m
|
1h 55min
15km 299m
(07:34/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Bieg + 4X20s P
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
28km 000m
Niedzielny Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
6h 31min
47km 787m
(08:11/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
6km 000m
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg + 4x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
Niedzielny Bieg
12km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 03min | 109km 498m | 07:41/km | 7.79 km/h |
