Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 13s
6km 281m
(06:53/km)
HR:126/139
28
29
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 30s
7km 294m
(06:55/km)
HR:122/144
30
31
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 58s
9km 959m
(06:25/km)
HR:138/154
1
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
icon_
2h 37min
23km 534m
(06:42/km)
 
2
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 13s
16km 131m
(07:35/km)
HR:120/132
3
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
4
5
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 56s
9km 253m
(07:01/km)
HR:122/134
6
7
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 44s
8km 135m
(07:28/km)
HR:112/128
8
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 15min 18s
18km 450m
(07:20/km)
HR:118/135
icon_
6h 23min
51km 969m
(07:22/km)
 
9
10
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 24s
8km 158m
(07:02/km)
HR:131/144
11
12
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 51s
8km 904m
(06:50/km)
HR:135/147
13
14
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 05s
6km 291m
(06:41/km)
HR:126/138
15
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
icon_
2h 40min
23km 353m
(06:51/km)
 
16
17
Plan:
Bieg
7km 000m
18
19
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
20
icon_0
Bieżnia Pokaż
1h 11min 05s
10km 025m
(07:05/km)
HR:114/128
21
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
22
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieżnia Pokaż
1h 55min 45s
16km 026m
(07:13/km)
HR:125/135
icon_
3h 06min
26km 051m
(07:10/km)
 
23
24
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 05s
8km 265m
(06:33/km)
HR:135/148
25
26
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 19s
9km 287m
(06:36/km)
HR:140/149
27
28
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 17s
8km 119m
(06:41/km)
HR:133/150
29
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
icon_
2h 49min
25km 671m
(06:36/km)
 
30
31
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 17min 50s
18km 160m
(07:35/km)
HR:128/145
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Biegnie Pokaż
57min 05s
8km 821m
(06:28/km)
HR:135/145
3
4
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
5
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
icon_
3h 14min
26km 981m
(07:13/km)
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 17min 145km 204m 07:08/km 8.39 km/h