Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2022
Przejdź do:
Styczeń 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 13s
8km 035m
(07:00/km)
HR:135/144
30
1
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 23s
8km 069m
(06:52/km)
HR:131/139
2
3
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 47s
6km 309m
(06:56/km)
HR:126/136
4
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 38s
10km 161m
(07:03/km)
HR:129/139
icon_
3h 47min
32km 574m
(06:58/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 16s
7km 280m
(07:11/km)
HR:127/136
7
8
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 48s
8km 269m
(06:52/km)
HR:128/138
9
10
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 11s
6km 159m
(07:01/km)
HR:131/140
11
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min
12km 173m
(07:09/km)
HR:130/152
icon_
3h 59min
33km 881m
(07:03/km)
 
12
13
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
14
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 11s
6km 080m
(07:06/km)
HR:133/142
15
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 25s
6km 337m
(06:51/km)
HR:136/158
16
17
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 51s
6km 337m
(07:05/km)
HR:127/139
18
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 48min 25s
14km 048m
(07:43/km)
HR:118/130
icon_
3h 59min
32km 802m
(07:18/km)
 
19
20
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 18s
6km 262m
(06:55/km)
HR:126/137
21
22
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 54s
8km 465m
(06:57/km)
HR:129/142
23
24
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 07s
10km 507m
(07:15/km)
HR:122/132
25
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 37s
14km 014m
(07:19/km)
HR:124/139
icon_
4h 40min
39km 248m
(07:09/km)
 
26
27
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 13s
6km 281m
(06:53/km)
HR:126/139
28
29
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 30s
7km 294m
(06:55/km)
HR:122/144
30
31
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 58s
9km 959m
(06:25/km)
HR:138/154
1
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
icon_
2h 37min
23km 534m
(06:42/km)
 

Razem - Grudzień 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 08min 154km 004m 07:04/km 8.49 km/h