| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
 3h 59min
42km 310m
(05:39/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
|
3h 51min
40km 590m
(05:42/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
|
56min
10km 230m
(05:31/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
|
1h 43min
18km 230m
(05:41/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
|
1h 55min
18km 340m
(06:17/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 45min | 111km 620m | 05:47/km | 10.37 km/h |
