| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2020 | Wrzesień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
|
Plan:
Bieg
1h 15min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
1h 00min
60 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Bieg
1h 05min
30 min spo
...
|
Plan:
Bieg
22km 000m
Bieg
2h 00min
120 min sp
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Bieg
1h 30min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg+7x30s. P
10km 000m
7x30s P
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
8km 000m
5x20s P
Bieg
1h 15min
40 min spo
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
Bieg
2h 00min
120 min ,w
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
|
Plan:
Bieg
1h 15min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
1h 00min
60 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Bieg
1h 05min
30 min spo
...
|
Plan:
Bieg
22km 000m
Bieg
2h 10min
130 min sp
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
|
Plan:
Bieg
1h 00min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Bieg
1h 00min
40 min spo
...
|
Plan:
Bieg
24km 000m
Bieg
PÓŁMARATON
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
|
Plan:
Bieg
1h 00min
60 min spo
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
1h 15min
50 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Bieg
1h 15min
40 min spo
...
|
Plan:
Bieg
26km 000m
Bieg
2h 30min
150 min sp
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
|
Plan:
Bieg
1h 00min
20 min spo
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
1h 00min
60 min, w
...
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Bieg
1h 15min
40 min spo
...
|
Plan:
Bieg
26km 000m
Bieg
1h 40min
15 min spo
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
