Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2014
Przejdź do:
Październik 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 24s
10km 000m
(04:26/km)
2
3
Plan:
Interwały
6km 000m
03:51/km
6X1km 3'51 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
45min 36s
10km 000m
(04:34/km)
HR:190/169
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
26min 45s
5km 274m
(05:04/km)
HR:190/168
4
5
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 21s
21km 100m
(04:37/km)
HR:186/169
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
3min
500m
(06:00/km)
6
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
Ostanie 9k ...
Aktywności:
7
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
Aktywności:
icon_129936
Tańce Pokaż
1h 00min
icon_
3h 37min
46km 874m
(04:37/km)
icon_
11h 00min
74.5
74.3
 
8
Plan:
Bieg ciagly
15km 000m
04:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
47min 06s
10km 000m
(04:43/km)
9
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
10
Plan:
Interwały
15km 000m
03:56/km
3X3km w te ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie szybkie Pokaż
1h 02min 21s
14km 000m
(04:27/km)
11
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
12
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
13
Plan:
Wycieczka biegowa
35km 000m
05:01/km
Przyspiesz ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 07min 21s
14km 000m
(04:49/km)
14
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
6min 25s
1km 000m
(06:25/km)
icon_0
IV Panewnicki Bieg Dzika ... Pokaż
1h 32min 46s
19km 532m
(04:45/km)
HR:178/167
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
3min
500m
(06:00/km)
icon_
5h 11min
64km 032m
(04:52/km)
74.5
74.0
74.0
74.3
  
15
Plan:
Bieg Ciagly
10km 000m
04:06/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
16
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
17
Plan:
Interwały
14km 000m
03:48/km
4x2km 3'48 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
44min 23s
10km 000m
(04:26/km)
HR:185/168
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
26min 43s
5km 500m
(04:51/km)
HR:185/168
18
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
19
Plan:
Bieg
20km 000m
05:01/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
20
Plan:
Wycieczka biegowa
35km 000m
05:01/km
Ostanie 15 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
Bieg Równonocy Pokaż
20min 33s
5km 000m
(04:07/km)
icon_0
Bieganie schlodzenie Pokaż
3min
500m
(06:00/km)
21
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
15min
2km 000m
(07:30/km)
icon_0
6 Bytomski Półmaraton Pokaż
1h 36min 55s
21km 097m
(04:36/km)
HR:191/180
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
17min
2km 000m
(08:30/km)
icon_
4h 22min
52km 097m
(05:01/km)
75.0
74.5
74.4
  
22
Plan:
Interwały
12km 000m
03:56/km
6X1km 3'56 ...
23
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
54min 11s
12km 000m
(04:31/km)
HR:174/160
24
Plan:
Bieg Ciagly
15km 000m
04:16/km
25
26
Plan:
Bieg
20km 000m
05:01/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie tempowe maratońskie Pokaż
1h 17min 24s
15km 500m
(05:00/km)
HR:169/158
27
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 00min
3km 000m
(20:00/km)
28
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:16/km
icon_
2h 11min
27km 500m
(04:47/km)
icon_
1h 00min
3km 000m
(20:00/km)
74.5
74.2
 
29
Plan:
Interwały
14km 000m
04:16/km
4X2km 4'16 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
48min 44s
11km 000m
(04:26/km)
HR:181/169
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
4min 10s
700m
(05:57/km)
HR:172/159
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
1
Plan:
Interwały
10km 000m
04:16/km
5X1km 4'16 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie szybkie Pokaż
44min 23s
10km 000m
(04:26/km)
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 45s
1km 000m
(05:45/km)
2
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
3
Plan:
Bieg
6km 000m
05:01/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
28min 32s
6km 055m
(04:43/km)
4
Plan:
Rozruch
2km 000m
05:16/km
5
Plan:
Maraton
42km 195m
04:16/km
Powodzenia ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
15min
2km 000m
(07:30/km)
icon_0
VI Silesia Marathon Pokaż
3h 35min 30s
42km 198m
(05:06/km)
HR:191/178
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_
6h 40min
78km 953m
(05:04/km)
74.0
74.0
73.0
  

Razem - Wrzesień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 28min 204km 203m 04:50/km 12.39 km/h
Inna aktywność: 11h 00min 0km 000m
Spacer: 1h 00min 3km 000m 20:00/km 3.00 km/h