Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2014
Przejdź do:
Wrzesień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:60
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:40
29
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:50
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:40
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 03min 57s
13km 500m
(04:44/km)
HR:182/170
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
1min 45s
300m
(05:50/km)
HR:162/151
31
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
1
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
1h 09min 32s
15km 000m
(04:38/km)
HR:182/167
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 54s
1km 000m
(05:54/km)
HR:176/159
2
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
8h 00min
5km 000m
(36:00/km)
3
icon_130169
Pływanie Pokaż
30min
2km 000m
(15:00/km)
icon_
2h 56min
34km 800m
(05:03/km)
icon_
Powt: 110
icon_
Powt: 80
icon_
8h 00min
5km 000m
(36:00/km)
icon_
30min
2km 000m
(15:00/km)
74.0
73.5
 
4
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
1h 07min 43s
15km 000m
(04:31/km)
HR:178/167
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 54s
1km 000m
(05:54/km)
5
icon_129936
Praca w ogrodzie Pokaż
2h 30min
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
6
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
54min 35s
12km 100m
(04:31/km)
HR:182/168
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 51s
1km 000m
(05:51/km)
7
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
1h 54min
4km 000m
(28:30/km)
8
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie wybieganie Pokaż
1h 35min 33s
20km 000m
(04:47/km)
9
icon_129936
Trawnik Pokaż
2h 00min
10
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
icon_
6h 18min
58km 100m
(06:30/km)
icon_
4h 30min
icon_
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
74.0
74.0
 
11
Plan:
Bieg Ciagły
15km 000m
04:31/km
Aktywności:
12
icon_0
Bieganie szybkie Pokaż
50min 49s
11km 328m
(04:29/km)
HR:176/163
13
Plan:
Interwały
12km 000m
03:51/km
6X1km 3'51 ...
Aktywności:
14
15
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 34min 54s
20km 119m
(04:43/km)
16
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieg Powstań Śląskich Pokaż
44min 36s
10km 000m
(04:28/km)
HR:188/177
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
17
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
8min
1km 500m
(05:20/km)
icon_0
IV Panewnicki Bieg Dzika ... Pokaż
1h 27min 26s
19km 532m
(04:29/km)
HR:186/172
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_
5h 06min
65km 479m
(04:41/km)
icon_
5h 30min
74.0
74.0
74.0
74.0
74.5
  
18
Plan:
Bieg Ciagły
10km 000m
04:06/km
Aktywności:
icon_130973
Koszykówka Pokaż
1h 30min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
25min
3km 000m
(08:20/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
15min 50s
3km 000m
(05:17/km)
HR:177/168
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
46min 54s
10km 000m
(04:41/km)
HR:172/159
19
icon_131029
Piłka nożna Pokaż
1h 00min
icon_130973
Koszykówka Pokaż
1h 30min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
24min
3km 000m
(08:00/km)
icon_67938
Spacer Pokaż
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
20
Plan:
Interwały
15km 000m
04:01/km
3X3km 4'01 ...
Aktywności:
icon_130973
Koszykówka Pokaż
2h 00min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
24min
3km 000m
(08:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
21min 30s
3km 500m
(06:09/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
52min
10km 000m
(05:12/km)
21
icon_130973
Koszykówka Pokaż
3h 00min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
23min 30s
3km 000m
(07:50/km)
22
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_130973
Koszykówka Pokaż
45min
icon_131054
Siatkówka Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
23min 20s
3km 000m
(07:47/km)
icon_67938
Spacer rodziną Pokaż
35min
1km 600m
(21:53/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 54min 34s
20km 000m
(05:44/km)
23
Plan:
Wycieczka Biegowa
35km 000m
05:16/km
wycieczka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
7h 00min
5km 000m
(24:00/km)
24
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
15min
1km 500m
(10:00/km)
icon_0
Gryfny Bieg Pokaż
23min 15s
5km 500m
(04:14/km)
HR:186/174
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
12min
1km 600m
(07:30/km)
icon_
14h 00min
75km 100m
(11:11/km)
icon_
8h 45min
icon_
1h 00min
icon_
2h 05min
4km 600m
(27:10/km)
icon_
1h 00min
74.5
74.5
74.7
  
25
Plan:
Bieg Ciagły
15km 000m
04:16/km
Aktywności:
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
45min
1km 500m
(30:00/km)
26
icon_129936
Kręgle Pokaż
1h 00min
icon_129936
Billard Pokaż
1h 00min
27
Plan:
Interwały
14km 000m
03:54/km
4X2km3'54 ...
Aktywności:
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 00min
2km 000m
(30:00/km)
28
icon_129936
Prace z taczką Pokaż
1h 30min
icon_0
Bieganie maszo-truchtanie Pokaż
1h 15min
3km 000m
(25:00/km)
29
Plan:
Bieg
20km 000m
05:16/km
Aktywności:
icon_129936
Prace z taczką Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min 34s
20km 119m
(04:27/km)
30
Plan:
WB
35km 000m
05:16/km
Przyspiesz ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchto-marsz Pokaż
1h 20min
3km 000m
(26:40/km)
31
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
05:31/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
7min 10s
1km 500m
(04:47/km)
icon_0
Parkowa Mila (Jesień) Pokaż
5min 44s
1km 609m
(03:34/km)
HR:188/182
icon_0
Bieganie z synem Pokaż
12min 55s
1km 609m
(08:02/km)
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
8min 30s
1km 500m
(05:40/km)
icon_
4h 38min
32km 337m
(08:37/km)
icon_
1h 45min
3km 500m
(30:00/km)
icon_
4h 30min
74.7
74.5
74.5
  

Razem - Sierpień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 27min 248km 016m 07:36/km 7.88 km/h
Pompki: Powtórzeń: 0
Łydki: Powtórzeń: 0
Spacer: 13h 20min 16km 100m 49:41/km 1.21 km/h
Pływanie: 30min 2km 000m 15:00/km 4.00 km/h
Inna aktywność: 14h 30min 0km 000m
Koszykówka: 8h 45min 0km 000m
Piłka nożna: 1h 00min 0km 000m
Siatkówka: 1h 00min 0km 000m