Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
48min 44s
11km 000m
(04:26/km)
HR:181/169
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
4min 10s
700m
(05:57/km)
HR:172/159
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
1
Plan:
Interwały
10km 000m
04:16/km
5X1km 4'16 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie szybkie Pokaż
44min 23s
10km 000m
(04:26/km)
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 45s
1km 000m
(05:45/km)
2
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
3
Plan:
Bieg
6km 000m
05:01/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
28min 32s
6km 055m
(04:43/km)
4
Plan:
Rozruch
2km 000m
05:16/km
5
Plan:
Maraton
42km 195m
04:16/km
Powodzenia ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
15min
2km 000m
(07:30/km)
icon_0
VI Silesia Marathon Pokaż
3h 35min 30s
42km 198m
(05:06/km)
HR:191/178
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_
6h 40min
78km 953m
(05:04/km)
74.0
74.0
73.0
  
6
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
7
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
8
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
9
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
10
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie regeneracyjne Pokaż
52min 22s
11km 000m
(04:46/km)
HR:179/165
11
icon_129936
Prace w ogrodzie Pokaż
3h 00min
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
2h 27min
30km 000m
(04:54/km)
12
icon_
3h 51min
46km 000m
(05:02/km)
icon_
3h 00min
73.5
73.6
 
13
icon_0
Bieganie tempowe z podbiegami Pokaż
26min 34s
6km 000m
(04:26/km)
HR:185/169
14
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
15
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie rozgrzewka i schłodzenie Pokaż
14min 50s
3km 000m
(04:57/km)
HR:184/168
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
20min 35s
5km 000m
(04:07/km)
HR:184/168
16
17
18
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
3min
500m
(06:00/km)
icon_0
VIII Piekarski Bieg Uliczny ... Pokaż
23min 06s
5km 700m
(04:03/km)
HR:188/182
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
6min 03s
1km 000m
(06:03/km)
19
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
IV Panewnicki Bieg Dzika ... Pokaż
1h 26min 30s
19km 532m
(04:26/km)
HR:186/169
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_
3h 26min
44km 732m
(04:37/km)
74.0
74.0
73.5
74.0
  
20
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
21
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
9min 21s
2km 000m
(04:41/km)
HR:176/159
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
21min 48s
5km 000m
(04:22/km)
HR:182/175
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
15min 48s
3km 000m
(05:16/km)
HR:165/149
22
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
9min 25s
2km 000m
(04:43/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
21min
5km 000m
(04:12/km)
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
15min
3km 000m
(05:00/km)
23
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
24
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
25
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
26
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
VII Katowicki Festiwal Biegowy Pokaż
3h 26min 27s
42km 195m
(04:54/km)
HR:179/171
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
4min
500m
(08:00/km)
icon_
5h 48min
69km 695m
(05:00/km)
74.0
72.8
73.5
  
27
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
28
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
29
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
31
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie regeneracyjne Pokaż
1h 07min 45s
15km 000m
(04:31/km)
1
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 00min
2km 000m
(30:00/km)
2
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
30min
1km 000m
(30:00/km)
icon_
1h 40min
20km 000m
(05:00/km)
icon_
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 22min 245km 680m 04:58/km 12.06 km/h
Inna aktywność: 3h 00min 0km 000m
Spacer: 0km 000m