Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
2
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
53min 21s
11km 000m
(04:51/km)
HR:181/175
3
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
4
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 05min 45s
14km 844m
(04:26/km)
5
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
45min
3km 000m
(15:00/km)
6
icon_
2h 20min
28km 844m
(04:51/km)
icon_
45min
3km 000m
(15:00/km)
74.0
 
7
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
46min 30s
10km 000m
(04:39/km)
HR:176/159
8
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
9
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
1h 06min 35s
14km 844m
(04:29/km)
HR:186/176
10
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
11
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie terenowe Pokaż
1h 04min 32s
14km 092m
(04:35/km)
12
icon_67938
Spacer Pokaż
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
13
icon_129672
Wspinaczka Pokaż
30min
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
3h 00min
5km 000m
(36:00/km)
icon_
3h 32min
43km 936m
(04:50/km)
icon_
4h 30min
8km 000m
(33:45/km)
icon_
30min
74.5
75.0
 
14
15
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
16
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
17
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
18
icon_0
Bieganie terenowy Pokaż
1h 05min 34s
14km 092m
(04:39/km)
19
20
icon_0
Bieganie rozbieganie Pokaż
15min
2km 200m
(06:49/km)
HR:174/160
icon_0
IV Panwenicki Bieg Dzika ... Pokaż
46min 49s
9km 766m
(04:48/km)
HR:193/184
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
6min 05s
1km 000m
(06:05/km)
HR:183/170
icon_
2h 34min
30km 058m
(05:08/km)
icon_
5h 00min
73.4
  
21
22
23
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
46min 34s
10km 000m
(04:39/km)
HR:180/164
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
11min 25s
2km 000m
(05:43/km)
HR:167/159
24
25
icon_0
Bieganie rozbieganie Pokaż
45min 54s
10km 000m
(04:35/km)
26
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
11min 35s
2km 200m
(05:16/km)
HR:181/166
icon_0
IV Bieg Kamienny Pokaż
47min 34s
10km 000m
(04:45/km)
HR:203/188
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
27
icon_130169
Pływanie Pokaż
30min
2km 000m
(15:00/km)
icon_129936
Praca w ogródku Pokaż
45min
icon_
2h 50min
35km 200m
(04:49/km)
icon_
3h 45min
icon_
30min
2km 000m
(15:00/km)
74.0
74.0
73.8
 
28
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:60
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:40
29
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:50
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:40
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
1h 03min 57s
13km 500m
(04:44/km)
HR:182/170
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
1min 45s
300m
(05:50/km)
HR:162/151
31
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
1
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Bieganie tempowe Pokaż
1h 09min 32s
15km 000m
(04:38/km)
HR:182/167
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
5min 54s
1km 000m
(05:54/km)
HR:176/159
2
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
8h 00min
5km 000m
(36:00/km)
3
icon_130169
Pływanie Pokaż
30min
2km 000m
(15:00/km)
icon_
2h 56min
34km 800m
(05:03/km)
icon_
Powt: 110
icon_
Powt: 80
icon_
8h 00min
5km 000m
(36:00/km)
icon_
30min
2km 000m
(15:00/km)
74.0
73.5
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 50min 155km 838m 04:56/km 12.13 km/h
Spacer: 5h 15min 11km 000m 28:38/km 2.10 km/h
Wspinaczka: 30min 0km 000m
Inna aktywność: 8h 45min 0km 000m
Pływanie: 30min 2km 000m 15:00/km 4.00 km/h
Pompki: Powtórzeń: 110
Łydki: Powtórzeń: 80