Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
2
3
4
5
6
7
icon_
6min
1km 000m
(06:30/km)
 
8
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
9
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
10
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:50
icon_64752
Brzuchy Pokaż
Powt:50
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:50
11
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:50
icon_64752
Brzuchy Pokaż
Powt:50
icon_103761
Łydki Pokaż
Powt:50
12
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
15min
2km 000m
(07:30/km)
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:60
icon_64752
Brzuchy Pokaż
Powt:50
13
icon_64751
Pompki Pokaż
Powt:60
14
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
IV Panewnicki Bieg Dzika ... Pokaż
1h 35min 24s
19km 528m
(04:53/km)
HR:196/184
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
4min
500m
(08:00/km)
icon_
2h 26min
27km 028m
(05:24/km)
icon_
Powt: 220
icon_
Powt: 150
icon_
Powt: 100
74.5
  
15
16
17
18
19
20
21
 
22
23
24
25
26
27
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
33min 04s
6km 062m
(05:27/km)
28
icon_
33min
6km 062m
(05:27/km)
 
29
30
31
1
2
3
4
 

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 05min 34km 090m 05:27/km 11.00 km/h
Pompki: Powtórzeń: 220
Brzuchy: Powtórzeń: 150
Łydki: Powtórzeń: 100