Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2014
Przejdź do:
Grudzień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
28
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
29
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
30
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
31
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie regeneracyjne Pokaż
1h 07min 45s
15km 000m
(04:31/km)
1
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 00min
2km 000m
(30:00/km)
2
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
30min
1km 000m
(30:00/km)
icon_
1h 40min
20km 000m
(05:00/km)
icon_
1h 30min
3km 000m
(30:00/km)
 
3
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
4
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
47min 12s
10km 000m
(04:43/km)
HR:179/163
5
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
6
icon_0
Bieganie truchatnie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
7
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie zwykłe Pokaż
49min 23s
11km 000m
(04:29/km)
8
9
icon_
2h 02min
25km 000m
(04:54/km)
74.5
 
10
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
11
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
icon_0
XXI Biegi Niepodległości Pokaż
49min 36s
11km 000m
(04:31/km)
HR:188/200
icon_0
Bieganie schłodzenie Pokaż
4min
500m
(08:00/km)
icon_67938
Spacer z rodziną Pokaż
1h 00min
3km 000m
(20:00/km)
12
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
13
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
14
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
15
16
icon_0
Bieganie rozgrzewka Pokaż
5min 30s
1km 000m
(05:30/km)
icon_0
IV Panewnicki Bieg Dzika ... Pokaż
1h 31min 18s
19km 528m
(04:41/km)
HR:188/194
icon_0
Bieganie schlodzenie Pokaż
3min 30s
500m
(07:00/km)
icon_
3h 06min
37km 528m
(04:58/km)
icon_
1h 00min
3km 000m
(20:00/km)
75.0
73.5
  
17
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
18
19
20
21
22
23
icon_
6min
1km 000m
(06:30/km)
 
24
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
25
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
26
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
27
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
28
icon_0
Bieganie truchtanie Pokaż
6min 30s
1km 000m
(06:30/km)
29
icon_0
Bieganie truchto-marsz Pokaż
2h 00min
3km 000m
(40:00/km)
30
icon_
2h 32min
8km 000m
(19:03/km)
 

Razem - Listopad 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 47min 71km 528m 06:32/km 9.17 km/h
Spacer: 2h 30min 6km 000m 25:00/km 2.40 km/h